缓解焦虑的方法

看书之家岁月不居,时光如流眨眼间,冬逝,春随起桃花,忽焉而至昔之少年,今之老者非求以骋道里,非欲之上青天唯愿渡之以平淡,唯乞安稳而苟活若能奢之以闲暇当煮一壶茶,当执一本书细感,流年岁 ...

点击上方按钮收听朗读音频文/渡兰君如今的生活越来越好,但也越来越忙.积极固然是好事,但只顾着忙,却容易忽略内心的感受. 人常说"忙里偷闲",就是图一个"慢" ...

昨天在网上看到一句话:我们正处于一个把健康卖给时间和压力的时代.忙,特别是心理上的忙碌感所带来的伤害,可能超出我们的想象,那种不眠不休的工作,是一种自杀式的生活.对此言论,我深以为然!现在有太多人为了 ...

文 / 轻舞飞扬这是一个按下快行键的年代. 刷剧.刷综艺,正常播放速度,太慢.1.5倍速的也不行,还非得2.0倍速.看一本书,花费时间太多,还不如听书,十分钟搞定. 出行,自是越快越好,快车 ...

不管在什么年龄,都要找到适合自己的生活方式,才能把日子过好,尤其是到了中年,更应该找到最舒服的姿态,让自己活得更愉悦. 很多人这一生都不知道在为什么而活,自然也不知道想要什么样的人生,他就这样稀里糊涂 ...

每一个温暖而有力量的人都置顶了"只生欢喜不生忧" 文│无忧君图│来源网络原创│有态度更有温度 ✫点击下方录音收听无忧君的声音✫ 面对大河我无限惭愧我年华虚度空有一身疲倦 ...

肾为先天之本,内藏先天之精,既关乎寿命,又关乎健康,故肾不可不养.按五行之理,冬天水旺,入通于肾,故冬天由肾主时,冬天亦是养肾的好时节(此理亦可推及他脏:春养肝.夏养心.长夏养脾.秋养肺).冬天阳气敛 ...

古代,人们有很多种表达悲哀的方法.比如阮籍,在伤心的时候,他常常驾着车子,去到悬崖边上,痛哭一场而后返回.而现代,也同样有这样的人,使用相似的方法来宣泄自己的情感. h常常乘车去公路的末端恸哭一场后返 ...

今时,人人都容易产生焦虑.为什么焦虑?估计原因五花八门,有的人认为时间不够用,有的人认为钱不够花,有的人认为自己的职业发展不够快,有的人觉得孩子学得不够好,有的人对未来没有信心--,所有这些,都 ...

最近和朋友们聊天,大概是由于职业的问题,大家经常会不约而同地跟我谈到焦虑的话题,那么怎样缓解焦虑呢?下面谈一谈我的一些观点和经验. 什么是焦虑? 焦虑是人正常的情绪反应.是属于"七情六欲&q ...

根据压力和情绪调节的心理.生理机制,个体进行压力管理和情绪调节主要有2种途径:降低边缘系统的激活水平:增强额叶控制系统的调节功能.据此,我们一般认为对于缓解考试焦虑而言,主要有以下几种方法. (1)采 ...

文:老友手札普通心理咨询师本来是为了能拥有"更好的生活"才去工作,可谁知工作着工作着,工作越来越多,也越来越熟练 ,可"生活"却越来越少了. 这是不是一种挺 ...

焦虑会让我们感到压力,甚至让我们感到不安.所以当我们焦虑的时候,一定要学会缓解和驱走焦虑.那么,我们该如何缓解焦虑呢? 知道你为什么焦虑吗? 我们大致可以知道自己为什么会焦虑,比如即将到来的面试会让我 ...

现代人人,越来越容易患上焦虑症. 焦虑分为慢性焦虑和急性焦虑以及社交焦虑障碍. 慢性焦虑主要表现为:过分担心.紧张.害怕等. 常伴有的症状有:口干.出汗.心悸.气急.尿频.尿急.轻微震颤.坐卧不宁.入 ...

缓解焦虑的方法 | 董洪涛