缓解焦虑的方法 / 开普饭

点击上方按钮收听朗读音频文/渡兰君如今的生活越来越好,但也越来越忙.积极固然是好事,但只顾着忙,却容易忽略内心的感受. 人常说"忙里偷闲",就是图一个"慢" ...

动作是生命,生命是一种过程,改善这个过程的质感,你也改善了生命的本质. --费登奎斯(1904-1984) 打开自己,看见世界她说,妙不可言的四天课程,没有瑜伽式的拉伸,也没有暴力的对待身体,通过简 ...

昨天在网上看到一句话:我们正处于一个把健康卖给时间和压力的时代.忙,特别是心理上的忙碌感所带来的伤害,可能超出我们的想象,那种不眠不休的工作,是一种自杀式的生活.对此言论,我深以为然!现在有太多人为了 ...

不管在什么年龄,都要找到适合自己的生活方式,才能把日子过好,尤其是到了中年,更应该找到最舒服的姿态,让自己活得更愉悦. 很多人这一生都不知道在为什么而活,自然也不知道想要什么样的人生,他就这样稀里糊涂 ...

每一个温暖而有力量的人都置顶了"只生欢喜不生忧" 文│无忧君图│来源网络原创│有态度更有温度 ✫点击下方录音收听无忧君的声音✫ 面对大河我无限惭愧我年华虚度空有一身疲倦 ...

古代,人们有很多种表达悲哀的方法.比如阮籍,在伤心的时候,他常常驾着车子,去到悬崖边上,痛哭一场而后返回.而现代,也同样有这样的人,使用相似的方法来宣泄自己的情感. h常常乘车去公路的末端恸哭一场后返 ...

你的心为何不安焦虑,让人生活质量下降.如何缓解焦虑?我提出四个方法,包括慢生活.安心.淡泊和学习中医. 今时,人人都容易产生焦虑.为什么焦虑?估计原因五花八门,有的人认为时间不够用,有的人认为钱不够 ...

最近和朋友们聊天,大概是由于职业的问题,大家经常会不约而同地跟我谈到焦虑的话题,那么怎样缓解焦虑呢?下面谈一谈我的一些观点和经验. 什么是焦虑? 焦虑是人正常的情绪反应.是属于"七情六欲&q ...

根据压力和情绪调节的心理.生理机制,个体进行压力管理和情绪调节主要有2种途径:降低边缘系统的激活水平:增强额叶控制系统的调节功能.据此,我们一般认为对于缓解考试焦虑而言,主要有以下几种方法. (1)采 ...

文:老友手札普通心理咨询师本来是为了能拥有"更好的生活"才去工作,可谁知工作着工作着,工作越来越多,也越来越熟练 ,可"生活"却越来越少了. 这是不是一种挺 ...

焦虑会让我们感到压力,甚至让我们感到不安.所以当我们焦虑的时候,一定要学会缓解和驱走焦虑.那么,我们该如何缓解焦虑呢? 知道你为什么焦虑吗? 我们大致可以知道自己为什么会焦虑,比如即将到来的面试会让我 ...

现代人人,越来越容易患上焦虑症. 焦虑分为慢性焦虑和急性焦虑以及社交焦虑障碍. 慢性焦虑主要表现为:过分担心.紧张.害怕等. 常伴有的症状有:口干.出汗.心悸.气急.尿频.尿急.轻微震颤.坐卧不宁.入 ...

让知识回家一站式收藏您的阅读与创作 [心理学科] 七个方法帮你缓解焦虑症症状其实应该说在现在的生活中几乎每个人都会存在意义不同程度的焦虑情绪.而对于患上焦虑症的朋友们来说及时进行自我调整势 ...

缓解焦虑的方法