肌肉生长就是这么简单！ / 开普饭

自2017年开始,新食品原料HMB可应用于运动营养食品领域.HMB即β-羟基-β-甲基丁酸,它是亮氨酸的代谢中间产物.众所周知,亮氨酸属于支链氨基酸,也是人体的八种必需氨基酸之一,不能自身合成,必须从 ...

菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素,具有抗衰老.促进细胞增殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,有助于防止大脑的老化,防止老年痴呆症.动画片里,大力水手只要吃一小罐菠菜就可以瞬间长出强壮 ...

健身进行撸铁训练,是为了提高肌肉维度,抵抗肌肉流失,保持身体旺盛代谢,同时拥有一副出色的身材线条,提高魅力指数. 但是,肌肉并没有想象中那么容易练出来,好看的肌肉身材需要付出努力,保持正确的训练方法, ...

! 健身训练的人中,有进行减脂的人,也有进行增肌的人. 增肌减脂的方法是不相同的,减脂主要靠有氧运动,比如跑步.跳绳.有氧操.打球等运动,而增肌需要靠抗阻力训练,常见的哑铃.杠铃都是锻炼肌肉的有效方法 ...

健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数.比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM.初练者可以做8到12RM的负荷,每组做8到12个左右.每组做完休息不超过一分钟,每个动 ...

追求健身的人是值得肯定的,因为健身是为了追求更好的自己,拥有更好的身材,更强健的体魄,人也会变得更加自信. 但是,健身也要遵循正确的方法.盲目训练只会伤害自身健康,甚至出现健身事故.你科学健身了吗?还 ...

今天是周末,下午跟好朋友们一起训练完,晚上聚个餐.而聚餐肯定是要喝酒的,那么此时,您可能要重新考虑一下您的计划.当然,不喝酒是最好的,几乎所有人都知道训练后,酒精的摄入会对增肌带来负面影响,那如果硬要 ...

大家应该都听说过"肌肉记忆"这个名词.对,肌肉是有记忆的,这是说一旦你用恰当的方法训练了肌肉,即使在减脂后依然会以较快的速率长回来. 换句话说,我们的肌肉是聪明的.然而,当你试着让 ...

2021年3月3日讯/生物谷BIOON/--当一块肌肉生长时,这块肌肉中的一些干细胞会发育成新的肌肉细胞.这是因为它的主人正在成长或定期锻炼.当受伤的肌肉开始愈合时,也会发生同样的事情.然而与此同时, ...

肌肉生长就是这么简单！