你不可错过的肌肉生长八大细节！ / 开普饭

拥有铠甲胸.巧克力腹肌.小山包似的肱二头肌......让人羡艳的肌肉,是每个健身人士的渴望,但许多练习者,训练了很久都没有得到自己想拥有的肌肉,为什么呢?健身增肌,有些小细节是不可忽视的,看看你是否躺 ...

最近有小伙伴在后台反应,自己的肌肉一边大一边小,看上去不够匀称,今天我们就来讨论下应该如何修正首先我们需要知道肌肉是为什么变得不匀称的,这样才能找到解决方法先天发育左右两边完全对称的身材其实很少 ...

撸铁的人最害怕的是啥? 回家看到蛋白粉被麻麻倒了? 喝了氮泵却发现健身房没开门? 其实还有一件更扎心的事儿就是健身多年把自己折腾的满身伤竟然还被人告知 "兄弟.你毫无训练痕迹" ...

菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素,具有抗衰老.促进细胞增殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,有助于防止大脑的老化,防止老年痴呆症.动画片里,大力水手只要吃一小罐菠菜就可以瞬间长出强壮 ...

健身进行撸铁训练,是为了提高肌肉维度,抵抗肌肉流失,保持身体旺盛代谢,同时拥有一副出色的身材线条,提高魅力指数. 但是,肌肉并没有想象中那么容易练出来,好看的肌肉身材需要付出努力,保持正确的训练方法, ...

! 健身训练的人中,有进行减脂的人,也有进行增肌的人. 增肌减脂的方法是不相同的,减脂主要靠有氧运动,比如跑步.跳绳.有氧操.打球等运动,而增肌需要靠抗阻力训练,常见的哑铃.杠铃都是锻炼肌肉的有效方法 ...

健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数.比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM.初练者可以做8到12RM的负荷,每组做8到12个左右.每组做完休息不超过一分钟,每个动 ...

追求健身的人是值得肯定的,因为健身是为了追求更好的自己,拥有更好的身材,更强健的体魄,人也会变得更加自信. 但是,健身也要遵循正确的方法.盲目训练只会伤害自身健康,甚至出现健身事故.你科学健身了吗?还 ...

今天是周末,下午跟好朋友们一起训练完,晚上聚个餐.而聚餐肯定是要喝酒的,那么此时,您可能要重新考虑一下您的计划.当然,不喝酒是最好的,几乎所有人都知道训练后,酒精的摄入会对增肌带来负面影响,那如果硬要 ...

Hello,大家好,我是情圣老司机. 如何让女人对自己产生好感,不少兄弟都很郁闷,为什么我的女神对我一直不冷不热,把我拒之门外? 俗话说得好"细节打败爱情",对女人而言,一个热爱生 ...

湖北"酱板鸭"选用农家敞放的麻鸭制作.这种鸭体型适中,肉质厚实,脂肪含量较低,是制作"酱板鸭"的最佳原料.当然,读者所在地如无这种麻鸭,则可选其它优质鸭种代替. ...

开始长篇大论之前,请大家耐心看完这四分钟的小片子. 你今天训练肌肉了吗?你为了成就一身线条分明的肌肉付出很多吗?无论你的训练效果是否令自己满意,不可否认的是,你的身体在每次训练后都会发生变化,当肌肉增 ...

你不可错过的肌肉生长八大细节！