同样是2年健身，为什么他练出了一身块儿，他却练得满身伤？ / 开普饭

在健身房中,如果想要真正高效训练.远离伤病,拥有愉悦安全的健身氛围,从自我做起,学习掌握准确无误的训练方式,确保行为文明合理,是重中之重! 正因如此,下面我们给小伙伴们总结了20个最为常见的健身错误, ...

你为什么选择健身呢,你坚持健身多久了?健身,是需要坚持才能有所收获的事情,最忌三天打鱼两天晒网,也忌三分钟热度以及过度训练. 想要收获健身的好处,你需要定制科学的减肥计划,一周至少保持3次训练,每次坚 ...

哈喽大家好,我是健身新体验,今天呢我给大家分享几个非常适合新手的腹肌,马甲线的训练动作,有很多刚开始接触健身的小伙伴总是觉得腹肌和马甲线的训练方式不同,其实呢都是一样的,当你的体脂率在21%左右的时候 ...

50岁开始健身还能练出肌肉吗?答案是肯定的,其实他们更有优势. 在健身过程中,年龄的问题我们总是会拿出来谈论,因为年龄较大的人会因为身体健康等问题更关注于自己的体型,而且的确会因为年龄大而导致人体的新 ...

仙女萌晚上好,一姐来咯~ 首先通知一件大事! 这一期星标有奖一姐足足翻了五位姐妹的牌~!!! 恭喜毛***生.圆*儿. 布**谷.广***队.心** 五位姐妹都将获得: 全棉时代洗脸巾 ×1份 ( ...

好身材是怎么练出来的,你知道吗? 很多人知道健身锻炼可以练出好身材,却不知道如何定制一份适合自己的健身计划,你不能盲目照搬别人的健身计划,适合别人的不一定适合你. 我们可以看到,健身老手可以轻松完成1 ...

小编的后天私信里面,总有很多粉丝问小编:我多少岁了,还能健身吗,健身能练出肌肉吗? 其实,健身不分年纪,只要你想开始,什么时候都可以进行锻炼.而健身锻炼可以帮我们强身健体,提高免疫力,减缓衰老的来袭. ...

说到健身,人们可能会想起那种浑身肌肉的钢铁硬汉,想起那些健身房冰冷的健身器械,其实健身的方式千万种,我们也不能太局限于健身房,瑜伽,太极,室外慢跑,甚至是广场舞都是好的健身方式. 瑜伽是很多女人喜欢的 ...

还是因为类固醇,这位澳洲男子连续5年使用药物增肌身材的转变是惊人的,但是需要承受的副作用更惊人因为长期注射类固醇,导致他自身产生的睾酮激素越来越少目前他的激素水平,仅相当于6岁的男童,所以也没有 ...

其实许多人的健身之旅,都是从徒手开始.再到一副哑铃,最后才正式进入健身房.对于有健身欲望的人来说,我不建议你急于办卡,不如先从家庭健身开始,一步步打基础.培养健身习惯. 如果你能找到一把椅子,试试以下 ...

同样是2年健身，为什么他练出了一身块儿，他却练得满身伤？