宅在家的男人想健身, 该如何练出一对大胸肌? / 开普饭

一只肌将解释"如何训练胸肌的上部",这对于制作凉爽的上半身是必不可少的.胸大肌分为上,中,下三个部分,一旦发育到一定程度,最好训练每个部位以更有效地锻炼肌肉.所以在这篇文章中,一只 ...

50岁开始健身还能练出肌肉吗?答案是肯定的,其实他们更有优势. 在健身过程中,年龄的问题我们总是会拿出来谈论,因为年龄较大的人会因为身体健康等问题更关注于自己的体型,而且的确会因为年龄大而导致人体的新 ...

我我爱fashion04-11 给大家推荐一套非常不错的徒手胸肌+三头+三角肌的训练动作, 主要以变式俯卧撑为主, 需要的小伙伴赶紧收走. 以下每周训练3次, 每个动作做4组, 每组20-30次, ...

健康操每天早晚做一次帮您恢复元气! 而且只有十个简单动作哦~ 本期三秦宝特约教练:朱乐乐 <跟着乐乐来健身> PART 1 颈部运动是否经常感到颈部僵硬.无力,总想找枕头~ 来慢 ...

器械健身是最有效率的改变身材的方法,但很多人抱怨自己没钱.没时间进健身房:徒手健身是最廉价.最方便的锻炼方式,但又有人嫌弃它"效率低".那么,有没有两全其美的方法呢? 家庭健身,大 ...

你放假的时候,是喜欢宅在家呢,还是喜欢去旅行呢? 一般来说,当人不用上班,有假可放的时候,人们就会一窝蜂地外出游玩,从而造成"旅行高峰"的热潮. 可是,生活中总有一些人,他们不愿意 ...

红薯又称为地瓜,是最常见的蔬菜,质地细腻,自带甜香,而且非常容易贮存,是很多人家的常备菜之一. 今天我们就用它来做一道免油炸版的红薯条.做法超级超级简单.只需要简单操作就可以做出一大盘,保证你一学就会 ...

因为疫情的原因,很多人都不得不宅在家里,在卧室.阳台.客厅.厨房之间晃悠.家里存放的各种食材,也早已经吃厌倦了,很多人都很怀念外面的各种美食.近日在网上一个很火的话题,就是疫情结束后最想吃的东西.呼声 ...

今年过年不串门,串门只串自家门",宅在家无聊无所事事,那可能只有你一个人是这样,比你成功的都在努力,比如读书这件事也是如此,摆脱了以往的酒局饭局逛街打麻将,正好可以在家读书充电,何乐而不为? ...

想象一下,当你还在大冬天的被窝里半睡半醒准备起床时,智能音响就自动汇报今天天气以及上班路况.在你起床后,窗帘自动拉开.音乐响起.咖啡机在候着:气温太低,地暖也会自动开启调节适宜温度,天气太热,空调自动 ...

宅在家的男人想健身, 该如何练出一对大胸肌?