长期坐办公室自我锻炼缓解疲劳小技巧 / 开普饭

骨盆侧倾往往并不是骨盆的结构歪斜,而是因肌肉张力导致的不平衡. 从正面观测时,左右髂嵴的高度不平衡,这就会使得一侧骨盆升高,另一侧自然下降,上升和下降会同时进行:也常常出现一侧腹肌收缩,脚跟即将抬起的 ...

你想锻炼,想要获得好身材,但却被困在办公桌前.今天就告诉你不需要去健身房锻炼,你也不需要离开办公室就可以锻炼你的臀部和腿部肌肉.当然也没有必要抽出一个小时去做完所有的事情. 每隔几天做练习一次就可能. ...

随着"久坐一族"日益增多,因此引发的腰部疾病也不少.人很多活动的完成都需要腰部的支撑,如果腰椎受到伤害,腰酸背痛等问题就会随之而来,严重影响生活质量.腰椎受到伤害往往来自于不良坐姿 ...

茶的好处多多多,那么长期坐办公室的人喝什么茶好呢?办公室女性喝什么茶好呢?知道了喝什么茶,又怎么来安排喝的时间呢?下面小编来告诉你哦~ 在办公室喝茶怎么安排? 1.大家都知道,玫瑰花对女人的作用毋庸置 ...

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久坐腰酸背痛.肩颈酸胀,每一天利用工作间隙,做15分钟办公室瑜伽,就可以很好的缓解身心疲劳,为自己充电的,提高工作效率! 1. 转动颈部放松肩膀,缓慢地转动颈部重复3-5次,换边 2. 椅上猫牛拉 ...

现在社会,白领不仅工作压力大,长期久坐对着电脑一坐就是八九个小时,对身体伤害很大.尽管大家都知道久坐的危害有很多,但是因为工作原因很难改变,怎么办呢?今天小编就给大家介绍改善久坐的应对措施. 久坐的危 ...

夜幕降临时,越来越多的年轻人走上广场,以优美的舞姿,释放工作中的压力,锻炼强壮的体魄,展示青春的风采....

48岁的李阿姨在两年前患了早期胃癌,幸运的是,她在手术和化疗后得到了治愈.但得病之后李阿姨发现自己的体力大不如前,即便治愈以后也没有改善. 每次走不到几百米就得停下歇一歇,上楼梯很容易气喘吁吁,而且每 ...

了解更多瑜伽知识! 久坐对健康的不良影响和危害, 已广为人知. 感受到自己的身体状况越来越差, 小问题越来越多. 而你却没时间.没精力...... 今天小编跟大家分享一组不占用大块时间,不用专门的场地 ...

长期坐办公室自我锻炼缓解疲劳小技巧