办公室健身系列之二，不去健身房，在办公室练出美腿翘臀 / 开普饭

在全身各个部位的塑形过程中,臀部塑形越来越受重视,因为从整个身材比例上来看,臀部起着承上启下的作用,饱满的翘臀不但让双腿显得修长,还会让腰围显得更细,从而让整个身材富有曲线美.但是当自己有着臀部塑形的 ...

所有健身训练都要从坚实的核心开始,这不只是满足人体的功能需要,同时漂亮的腹肌也是你健身成果最好的展示. 然而,和我们很多人一样,多数的"打工人"每天有相当长的时间在办公桌后面.正因 ...

每天健身打卡健身在线课堂主要介绍健身知识.健身指南.健身教程及健身计划等. 116篇原创内容公众号没时间去健身房?没有专业器械?木有关系,为大家介绍几个实用的自重锻炼动作,利用自己的体重来练习, ...

没时间去健身房?没有专业器械?木有关系,为大家介绍几个实用的自重锻炼动作,利用自己的体重来练习,无需借助器械. 每个动作20下,动作之间休息15秒,做完所有动作为1套,每天做3套! 1.箭步跳注意事 ...

健身房不开门?没有专业器械?木有关系,为大家介绍几个实用的自重锻炼动作,利用自己的体重来练习,无需借助器械. 一共15组动作,每个动作坚持一分钟动作之间休息30秒. 不用每天都练,可以每隔一天进行一 ...

有时候,我们总是会陷入一个不怎么明智的怪圈,就像运动健身这件事,总是会有人认为,没有器械,没有时间去健身房怎么健身?其实话说回来,这不过是为自己找了一个看似完美的借口而已. 运动无处不在,健身随时可以 ...

没时间去健身房?没有专业器械? 木有关系为大家介绍几个实用的自重锻炼动作利用自己的体重来练习无需借助器械每个动作20下动作之间休息15秒做完所有动作为1套每天做3套! 1.箭步跳注意事项 ...

随着健身文化的传播,越来越多的人进入到了健身房进行训练. 都知道:人老腿先老,健身练腿是一个不可忽略的环节.而单纯地深蹲在家做就可以了,去健身房,还是想要通过器械来锻炼腿部肌肉,当肌肉被撕裂和受刺激后 ...

力量训练不但对身材更是对健康都有着方方面面的好处,比如会延缓衰老,减少肥胖,美化体形,改善体态,促进代谢,消耗更多的热量,让人更加精力充沛等等. 而实际走在减肥路上的朋友往往会更多地去关注有氧运动,而 ...

哈喽大家好,又到了一天一度快乐的锻炼时光,如今健身或者瑜伽已经成为了很多朋友闲暇时光必做的项目,健身不仅能够练出完美身材,对我们的身体健康也有很大的好处,而且还能锻炼一个人的心性以及耐心和耐力,今天我 ...

办公室健身系列之二，不去健身房，在办公室练出美腿翘臀