超重者健身要注意保护腰椎，这些运动才适合 / 开普饭

记得很多的患者,在我这里行动的时候都小心翼翼的,看起来每一个动作都特别小心. 尤其在捡东西的时候,都是屈膝下蹲,腰部保持直立,有一次我问一个患者,你为啥这么做呢? 他说网上说腰椎间盘突出的正确保护姿势 ...

这是一篇关于脊柱稳定性的讨论. 脊柱稳定性从80年代的Denis脊柱三柱学说,到PanjabiMM提出的脊柱稳定性的"三亚系模型":一是由脊柱相关肌肉构成的主动亚系:二是由骨骼及 ...

光明网4月12日 · 光明网官方账号 [8个拉伸动作保护腰椎]每天花一点时间,做下面几个拉伸腰部的动作,对你的腰好一点! 来源: 中国警方在线

光光明网 04-12 [8个拉伸动作保护腰椎]每天花一点时间,做下面几个拉伸腰部的动作,对你的腰好一点! 点击加载图片点击加载图片点击加载图片点击加载图片 <div '="&q ...

编者按腰椎病是一种很常见的脊椎疾病,很多中老年人深受其害.腰椎痛是指腰椎发生疼痛之症,是腰椎病的典型症状,既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病.腰椎的疾病比较常见的有腰部骨质增生.骨刺.椎 ...

在体育运动这方面,有的人倾向于有氧运动,每天散散步,花一个小时走个5000步就觉得很知足了,有的人更喜欢无氧运动,但每次做俯卧撑都坚持不了多久,练了半年腹肌都没有练出来.虽然说运动是一件相对来说比较自 ...

"乏味的生活,工地里搬砖的我,有个富婆,突然联系上了我--",最近已经被抖音的这首bgm洗脑了.不过这首歌的曲调虽然听上去很欢乐,可奈何不现实啊!我们当代人的生活就是不停地劳作然后 ...

腰痛.腰椎运动解剖

公众号有肩.颈 .膝等专题治疗思路内容.

人体每天最累的部位其实是腰部,无论是站着还是坐着,腰部始终都支撑着上半身.久而久之腰部就成为最容易受损部位.所以对于腰部平时需要注重保养.腰椎退化也是腰椎疾病高发的主要原因,腰椎盘退化并不是只发生在年 ...

[9个动作保护腰椎]漫画腰腰椎过伸近日漫画腰很火.但据骨科医生@啃骨头的桑小尼,这类慢速拉伸的腰椎过伸姿势,更容易引起肌肉的持续拉拽而引起拉伤,从长远看也会增加腰椎退变的风险,能不做最好还是不做. ...

超重者健身要注意保护腰椎，这些运动才适合