膳食纤维，便秘腹泻两相宜？ / 开普饭

近些年,「宿便」.「清肠」这些词越来越多地出现在广告中,好像便便一天不排出去就会产生XX毒素似的.肚子大.长痘痘.有口气--任何毛病都是便便的错. 病急乱投医.于是乎,各种「清肠茶」.「润肠通便梅」成 ...

肠道长度,约为身高的4-5倍,蜿蜒曲折. 肠道是人体最大的免疫系统,堪称人体的"保护伞". 一旦肠道的保护作用失效,那么,疾病也随之而来,威胁生命. 所以,生活中,一定要注意养护肠 ...

排气(放屁)是人体的一个正常生理现象,成年人每天放十几个屁是属于比较健康的状态. 但您是不是也有过这些情况:有时候悄无声息的就放了屁,有时候好像一整天都没放,有时候的屁却特别多.特别臭.若是处在公共场 ...

肠道长度,约为身高的4-5倍,蜿蜒曲折. 这也导致了,肠道病变时,比较隐匿,早期不易察觉. 临床上,很多肠癌发现时,已经到了中晚期,错过了最佳时机. 因此,在生活中,要格外注意养护肠道,留心其给出的& ...

稍微进食点东西就腹胀腹痛.肠鸣矢气: 不明原因的长期腹泻: 肠道蠕动慢.便秘-- 去医院开了一堆促胃动力.助消化.通便或止泻的药物, 但症状依旧-- 其实,多数人的消化道器质性病变的少,功能性病变的多 ...

今年63岁的张先生,因为患有"肺间质纤维化",在当地医院住院治疗. 一个月前开始出现大便不成形的糊状,后来是水样便,次数越来越多,并且伴有腹痛,已经有20多天了. 考虑到张先生为控 ...

原标题:这4种红色食物!堪称"肠道拖把"!便秘.口臭的人尤其要吃便秘.腹泻.口臭?每天肚子都不太舒服?可能是你的肠道不干净了! 这些其实都与肠道里的"脏东西" ...

膳食纤维分为不溶性膳食纤维(IDF)和可溶性膳食纤维(SDF).同时,根据其在结肠内的发酵程度,还可分为完全发酵类纤维(多属于SDF)和部分发酵类纤维(多属于IDF).SDF主要在回肠和升结肠由细菌发 ...

这几种人慎吃坚果: 上火的人:坚果多是用烘焙.炒等方式处理的,吃多了容易口干舌燥,本身就上火.口腔溃疡的人不建议吃这种坚果,可以吃生的或者煮熟的坚果. 腹泻的人:坚果的膳食纤维.油脂丰富,腹泻中的人吃 ...

如果您喜欢我的美食文章,请点击 "关注",会有更精彩的美食文章奉献给您! 退休后,"老便秘"找上门随着年龄增长,特别是退休后这几年,隔三差五就会出现便秘,特别 ...

前段时间五一,很多朋友选择在假期外出旅游. 回来之后,感觉有点假期综合症,总是犯困想睡,肚子也胀胀的. 有的人还会有大便干硬.便秘的情况,甚至伴随轻微的体重上升. 这其实就是因为我们在旅行的时候,原有 ...

现在社会,肠道问题困扰着很多人.据调查,相当一部分国人都有不同程度的便秘. 便秘可表现为排便困难和(或)排便次数减少.粪便干硬. 排便困难包括排便费时费力.排便不尽感.肛门直肠堵塞感和需辅助排便. 排 ...

富含膳食纤维的食物主要有以下三大类: 1. 全谷物.杂豆类.薯类如糙米.燕麦.鹰嘴豆.红小豆.绿豆.玉米.薯类.黑米等. 每100克大米所含的膳食纤维仅为0.7克(主要指不溶性膳食纤维,下同),比鲜 ...

相信大家也不难发现,随着人们饮食结构和生活习惯的变化,越来越多的人,被"便秘"所困扰,大肚腩,肥胖,肠道疾病也随之而来. 而膳食纤维,是对抗便秘不可缺少的营养素之一,膳食纤维是一种 ...

和便秘紧密相关的膳食纤维. 膳食纤维原来归于多糖,它是一种在肠道里面不溶解的糖类成分,很多人容易理解成粗粮.红薯.生菜.生豆类等,这些东西都是膳食纤维里面的一类成分,叫做不溶于水的膳食纤维. 还有另一 ...

膳食纤维，便秘腹泻两相宜？