习惯，刷牙，微坚持 / 开普饭

瑜伽倒立被称为"瑜伽体式之王",对身体有诸多好处. 医学家高度评价倒立运动:"倒立五分钟,相当于睡眠两个小时"! ❶ 倒立可以防治乳房.腹部.胃.子宫臀部松弛下 ...

接触到不同的瑜伽习练者,有的通过几年的习练让自己有了非常明显的改变,有的练习了数年却还停留在初级阶段,甚至越练越差. 为什么同样在习练瑜伽,却有这样大的差距? 在<哈他瑜伽之光>这本瑜伽经 ...

书海泛舟,人间清欢这是书语人间为你解读的第687本书 <微习惯:瘦身篇> 大家好呀~ 今天,灵遥将继续为你带来<微习惯·瘦身篇>一书的共读. 上一篇里,我们了解到了瘦身的一般 ...

很多人都想养成阅读.健身等好习惯,也有很多人想戒掉抽烟.酗酒等坏习惯,但大多数人经常会半途而废.为何好习惯如此难养?为何坏习惯如此难戒?很多时候不是我们决心不够,而是没有找对方法. 美国著名习惯研究专 ...

今天继续阅读<掌控习惯> 昨天我们分享了习惯是自我提高的复利,微习惯可以帮助我们达到想要的目标,养成想要的好习惯. 问题在于,有些习惯虽然可以养成,但总是很难安然度过潜能期,每一次持续不了 ...

以下是25个你可以在日常生活中应用的微习惯.它们看上去不是很多,但是如果你定期实践这些习惯,你将更具活力.身体更健康,你的人际交往.工作状态及你周遭的环境均将得到巨大的改善. 改善生理健康的小习惯 1 ...

通读2000余本书后提炼出的"学习力"干货分享微习惯:四两拨千斤既然人生而"自负",所以人们往往有过度的趋势,貌似"自信"不应该成为一个 ...

文/铃兰好的生活品质来源于好的习惯我曾经见过一个阿姨,年近六十了,皮肤光洁,身材匀称,全身上下没有一丝赘肉.我问她,有什么秘诀让身材保持这么好呢? 阿姨告诉我,她的生活习惯一直很规律,几十年如一日 ...

大多数人理财路上的第一道坎,不是增加收入,而是摆脱月光,减少负债. 比如我身边就有朋友感慨,自己每年收入不算低,但架不住衣食住行的开销很大,一年下来存不下多少钱,想告别月光有没有好的办法呢? 对于很多 ...

10个自律微习惯: 1⃣️养成存钱习惯 2⃣️保持写作 3⃣️懂得拒绝他人 4⃣️不摄入过多垃圾信息 5⃣️少喝碳水 6⃣️少说闲话 7⃣️不要拖延 8⃣️睡前不刷手机 9⃣️多读书

习惯，刷牙，微坚持