老人失眠可能与生活习惯有关(1) / 开普饭

劭先生娓娓道来: 入行互联网十年以来,天天加班,没有一天在半夜12点前能下班,晚睡.熬夜成为生活习惯. 不但睡眠时间少,睡眠质量也不好,加班回家累成狗,躺在床上却睡不着,睡着了也是乱七八糟的梦,醒来以 ...

因老人气血已虚,肌表不固,易受外感之故.对于70岁以上的老人,无论冬夏,睡卧时带肚兜对于保持腹部暖和是必要的,以免睡时受寒,引起腹痛.泄泻等病. 老年人更需要有充足的睡眠过去认为,睡眠是人体的被动过程 ...

在当今快节奏的工作生活中,女性承担着家庭和事业的责任,无论是职场女性还是全职太太,在家庭和事业的奔波中熬夜是不可避免的,特别是对女性来说,保证睡眠充足是一件极其重要的"人生大事". ...

[5].摩擦涌泉穴治失眠当你躺在被窝里难以入睡时,将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,做来问摩擦的动作,直到脚心发热,再换另一只脚.这样交替进行,你的大脑注意力就集中在脚部,时间久了,人也累了,有 ...

老年失眠之丹参冰糖水: 丹参30g,加水300ml,用文火煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分2次服用. 老年失眠之茶叶加酸枣仁: 每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不 ...

二.老人失眠可能与生活习惯有关.例如,很多老人喜欢早起锻炼,在晨练后再回家补上一个回笼觉.这看似没有什么问题,但实际上,晨练后睡回笼觉对老人身体健康和睡眠都是极为不利的. 在晨练完毕后,老人的呼吸.心 ...

众所周知,我国已经进入到老龄化时代,退休老人变得越来越多.作为一个刚刚进入到退休大军中的新兵,我已经愉快地度过了两年的退休生活,并对退休生活初步有了一些体验和体会. 我以为,作为一个退休老人最重要的就 ...

[4].好的饮食习惯.长寿老人的饮食习惯总是十分有规律的,在生活中一个好的饮食习惯可以有效的保护好肠胃的健康,而在生活中一个健康的肠胃对寿命的加分是无可比拟的,因此肠胃是十分重要的因素,而在生活中保护 ...

[4].每天吃一个鸡蛋.每天吃一个鸡蛋已成为长寿老人的普遍习惯.百岁寿星,著名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排,每天饮食坚持"三个一":"早上吃一个鸡蛋,晚上喝一杯奶, ...

五.长寿老人的八大饮食爱好. [1].喜欢喝粥.从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥.著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,俩人尤其喜欢喝粥.每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲 ...

[24].送绘画用品.老年人在画画时,脑.眼.手都在同时进行,有助于预防老年痴呆.另外,色彩的刺激也会增强大脑的活跃度.送一套绘画用品,既排遣老人的寂寞,还能调心静气,益寿延年.最后,在父母完成每一件 ...

[19].和父母一起戒烟.吸烟的坏处人人知道,如果父母连走坡路和上楼梯都感到呼吸困难,那么一定要督促他们戒烟了.戒烟成功的一个关键是要把能够让人联想到烟的一切东西---香烟.烟灰缸.打火机.火柴等全 ...

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