通过游泳减肥的秘诀 / 开普饭

昨晚一位很早就加了我微信的妹纸,给我发信息:"老师我辛辛苦苦跑步一个月,真的是结结实实胖了三斤.我男朋友和我一起跑,但是人家瘦了五斤,特别明显,真的不公平!我承认开始运动后,真的比原来饿得快 ...

想要减肥更顺利,你一定要有一些靠谱的"秘诀". 今天,轻妞就为大家分享这样一个秘诀,三餐的时候加3物,不用忌口.不用运动,也能一个月瘦3-5斤! 01.边吃饭边喝水我们的肠胃空间 ...

为什么同样是减肥,不同的人减肥速度不一样呢?不同的生活习惯会影响一个人的热量收支状态,减肥效率也会有所差别. 怎么才能提高减肥速度,让你瘦得比别人更快呢?我们可以学习一些良好的生活习惯跟减肥小技巧,这 ...

健身教练没有告诉你的5个减肥小秘诀,可以提高燃脂效率! 1.健身坚持半小时以上,燃脂效率会更好每次健身的时候,你一般坚持多久呢?运动的时候身体会消耗卡路里,但是参与消耗的物质是不同的. 我们刚开始运 ...

长胖真的比减肥容易多了,很多人努力减肥,少吃多动,最后不但不瘦,还胖了很多! 其实这个问题最大的原因,可能是你的减肥方法太严格,因为难以坚持,总有一天会耗尽你所有的意志力,这时候,就是减肥失败的时候! ...

每次游多长时间可以有助减肥,你知道吗? 很多人都会通过游泳来减肥,这确实是一个非常好的减肥方法,但是每天要游多久才能达到减肥健身的目的呢?这是很多人都想知道的.而且夏季到了,游泳确实是一件非常好的事情 ...

肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一,全世界有近40%的人超重,13%的人肥胖.肥胖者更有可能患上糖尿病.心血管疾病和慢性肾脏病等.在中国,超重和肥胖人群已逾3亿人,减肥瘦身已成为人们茶余饭后的热 ...

都说减肥没有捷径,怎么才能提高减肥速度,比别人瘦得更快呢?我们需要学习一些有助于身体燃脂,或者提高身体代谢水平的方法,减肥速度自然会不知不觉提高了. 平时的生活习惯,决定了一个人的身体代谢水平,我们 ...

减肥,其实一点都不难,只要你能培养健康的生活习惯,就能养成易瘦体质,从此不怕胖! 今天,轻妞就来分享一种"超懒人"的减肥方法,只要早中晚,坚持2不做,就能3天瘦1斤,瘦下来之后,还 ...

很多MM想问:游泳具有很好的健体.塑型效果,"游泳不仅热量消耗大,同时还能降低运动对关节的磨损.但是普通人在游泳锻炼后很多却没有起到减肥的作用,有些甚至反弹的厉害,这是为什么呢? 其实正常来 ...

​通过游泳减肥的秘诀