松腰体会和练功心得 / 开普饭

松腰体相一.初级体相: 1.站立时腰能随着呼吸自如地外凸和回缩.具体做法:自然站立,吸气时,肚脐和命门同时往外凸,凸得越大越好,呼气时还原. 2.松腰后,腰部灵活,腰椎不仅要能转平圈,而且要能转立圈 ...

几年前,我还是个老病号,身体连续出现问题,做了几次手术,平常打针吃药是常事,即使在节日期间,也常常奔波在去医院的路上.有次连续打了几个月的针,发现指标丝毫没有转好.其间多少辛苦,多少委屈都只能无奈的咽 ...

下面我把这么多年练功的心得和松腰的经验向大家做以汇报. 因为我小时候就喜欢武术,几次想去少林寺学艺.因父母反对,未能成行.1992年初春,怀着对气功的神秘心理来到智能气功中心.通过学练才知道智能气功包 ...

下面我把这么多年练功的心得和松腰的经验向大家做以汇报. 因为我小时候就喜欢武术,几次想去少林寺学艺.因父母反对,未能成行.1992年初春,怀着对气功的神秘心理来到智能气功中心.通过学练才知道 ...

推荐阅读:二苏旧局,有人说是知己,有人说是初恋一.松腰的原因首先,因为我从小喜欢武术,知道"练武不松腰,到老艺不高"的道理.第二是出于养生的需要,以前我脾气不好,干保卫工作的时 ...

斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外"壮欺弱"."慢让快"耳,有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力(5)而有也.察四两拨千斤之句,显非力胜!观耄耋御众 ...

陈雄松腰沉坐功是杨氏太极拳的松腰功法之一,其练法我已在<松腰脊之理和松腰脊功法>文中作了介绍.松腰沉坐功是以松腰为手段,达到松沉坐下之目的.沉坐体现了松沉姿势自然,故有前辈的坐着练拳之说 ...

本文头条号原创首发写在前面我想说以下内容,就是自己站桩的心得体会. 我不是老师,就是一个很普通的,很喜欢站桩的初级阶段站桩者. 这几天分享心得文章,通过大家的留言,发现有的人刚开始站桩,有的人站桩 ...

自己为自己打一套拳你的生命将与众不同腰部通过训练,能松动如弹簧.灵活如柳条.太极拳当中也有最简单实用的松腰的方法. 松腰秘籍一:上下蹲起上下蹲起法(亦称面壁蹲墙法)是太极拳松透形体的关键一环 ...

许多太极拳家在谈论内功太极拳发劲时,多用"放箭"来形容发太极推手的发劲.我在练习内功太极拳老六路过程中,充分体会到内功太极拳"用意不用力"的妙境如"甩 ...

松腰体会和练功心得