春季养脾胃补阳气，中医提醒少吃酸味，多吃“甘味”
春季天气逐渐转暖，万物复苏，整个自然界生机勃勃，但也是百病易发的时候，如果不注意对脾胃进行保养，如过多进食黏硬、辛辣、肥甘味厚的食物，或吃得过饱，使胃难以负重，就可能损害脾胃肠道功能。
以中医观点来看，春季和肝的关系较密切。如果肝气不舒，就会衍生出脾胃相关疾病。
酸入肝，减酸是为了缓和肝的“杀伐”之气；甘入脾，增甘可养脾气。若肝气太旺，会伤害脾胃。但很多人把“甘”误认为是“甜”，于是就多吃甜食。其实，这种理解是错误的，“甘”是指中药“五味”中的一味，它不等于“甜”，中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有质润而善滋燥的特点。除了经常提到的木耳、山药、黑豆、大枣外，甘味的食物还有：菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、香菇、桂圆、栗子等。
如果理解错了，加大了糖的摄入量，尤其是肝病患者，若摄入大量的糖分，不能及时代谢，会使体内的脂类物质增多，加重肝脏的负担，导致病情进一步恶化。
另外，春天少吃酸味，也不代表连醋也不能用了，适当用一点调味并不会影响养生效果。
多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥
能起到滋养脾胃的作用。容易便秘的人要减少久坐，多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入量。
常读“呼”字音
可以培养脾气，对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。
揉肚脐
一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1～2次。或者两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回搓动，搓至发热为止，胃胀、腹痛的人可以试试，每日2～5次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。
饭后慢慢走
中医有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步，而是要休息至少30分钟再进行。若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能做剧烈运动。
笑是给脾胃最好的礼物
人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。中医也认为，不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃。学会笑是给脾胃最好的礼物。
春季阳气升发，过多吃辛辣食物，过度发散阳气，会加重体内的阳气上升、肝功能偏亢，人容易上火伤肝，而此时的胃部也处于虚弱状态。如果食用温热、辛辣的食物，必定有损胃气。
大寒之物可导致脾阳不振、脾气虚弱，可致食欲不振、恶心、呕吐、四肢清冷等病症。此类中药主要有玄参、龙胆、地骨皮等，食物主要有香蕉、柿子、空心菜等。而苦寒之物虽然能够清热泻火，但同时也有伤阴之弊，此类药材主要有黄连、黄柏、黄芩、栀子等。
在果汁、汽水以及其他饮料中，一般均含有糖、糖精、电解质和合成色素等物质。饮用这些饮料后，在胃里停留时间较久，久而久之，很容易刺激胃黏膜，影响食欲和消化功能，而且通过血液循环，增加肾脏过滤负担，影响肾功能。同时，过多地摄入糖类会增加脂肪，导致人肥胖。
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