负面情绪挥之不去，你需要先与它“交朋友”|破除负面催眠系列直播二
微博曾有一段话，击中了很多人的内心：
现代人的崩溃是一种默不作声的崩溃。看起来很正常，会说笑、会打闹、会社交，表面平静，实际上心里的糟心事已经积累到一定程度了。
不会摔门砸东西，不会流眼泪或歇斯底里。但可能某一秒突然就累到极致了，也不说话，也不真的崩溃，也不太想活，也不敢去死。
这些话，精准地写出了成年人在情绪表达上的困境。
我们的情绪总是很矛盾：
快乐的时候不敢快乐，悲伤的时候也只能偷偷哭，愤怒的时候更是只敢攻击自己。
你怎么这么矫情，谁的生活不辛苦啊？ 你能不能正能量一点？ 你干嘛每天都丧着脸，你就不能快乐一点吗？
所以负面的情绪要么被压下去了，要么就以“虚假的快乐“表现出来。
研究表明，长期情绪压抑，还可能引发一系列身体上的不适。
因此，本周直播，我们一起来破除情绪的负面催眠，释放负面情绪，活成自己想要的模样。
这一次，我们用专业的知识去了解、看见自己的情绪，成为情绪真正的主人。
破除情绪的负面催眠-抑郁篇
驱散阴影，从拥抱自己开始
生生不息教练万欢X吴欣X李一为
4月13日晚上8:00-9:30
抑郁，到底有多痛苦？
常常感到不开心，负能量爆棚？
开始回避社交，对身边的事提不起兴趣？
感到身体被掏空，记忆力下降，变得越来越“傻”了？
怀疑人生的意义，对未来不抱希望，恐慌害怕？
难以诉说这种“糟糕”的感觉，即使是最亲近的人？
每个人，都可能存在抑郁倾向。当抑郁找上门，我们的生活仿佛被阴霾吞噬，想挣脱却很无力，好不容易却又被拽回去，反反复复。
抑郁并不可怕，其实我们每个人都有自我疗愈的能力，本场直播，资深生生不息教练万欢老师、吴欣老师、李一为同学将会分享如何化茧成蝶，接纳自我，拥抱抑郁，遇到一个更好的自己。
破除情绪的负面催眠-焦虑篇
如何与焦虑做朋友
生生不息教练吴欣X刘婷
4月14日晚上8:00-9:30
焦虑是经常困扰我们的一种情绪，也正逐渐成为生活中特别常见的“现代病”。它以不同的形式存在于你我之中。
突如其来的疫情，引发的死亡焦虑；
备受影响的经济状态，导致的就业焦虑；
长期宅家的相处模式，造成的关系焦虑。
······
加上长期存在的教育焦虑、容貌焦虑、身份焦虑等，让生活难上加难。
如何认识焦虑，与之共处，不受干扰，找回真实的自己？
破除情绪的负面催眠-愤怒篇
愤怒，你的力量之源
生生不息教练珍姐X王凤春
4月15日晚上8:00-9:30
愤怒，是一种常见的情绪反应，当我们受到侵犯、不被尊重、被错误对待时，防卫机制和战斗反应就会被触发。但是，在人类的社会文化中，愤怒往往是被压制的。
愤怒的感觉或许并不好受，但它对人类有用：愤怒是值得注意的情绪信号。愤怒提醒我们受到了伤害、需要捍卫自己的原则；或是告诉我们，别人为我们做得太多，以至于妨碍到我们的选择和成长。
在生气时，愤怒给我们力量来保持自我的完整，它会促使我们向别人的干涉说“不”，鼓励我们尊重和主张自己的权利、需求和愿望。
但如何沟通愤怒，却是个难题，尤其是跟自己最亲密的人。本场直播，资深生生不息教练珍姐、凤春老师将会和你一起探讨，愤怒是好还是坏？如何和父母伴侣明确、坚定地表达自我？如何有效地承认、沟通自己的愤怒？