如何正确摄入碳水、蛋白质与脂肪，才能让减肥更有效且不影响健康 / 开普饭

减肥,你还在节食减肥吗?很多人会去尝试节食减肥,但是最后的效果往往会很差. 经历过节食减肥的人都知道,节食减肥并不能减肥成功,反而会伤害到自己的身体,降低身体的代谢,最后出现体重反弹的现象. 减肥期间 ...

能量守恒定律,相信大家都学过,能量既不会凭空产生,也不会凭空消失,它只会从一种形式转化为另一种形式,或者从一个物体转移到其它物体,而能量的总量保持不变. 很多肥胖的人把这一定律用在减肥上,肥胖的原因就 ...

从220斤的壮胖子,健康瘦下60斤,变身现在身高1米9,体重稳定在160斤的肌肉帅哥,他是怎么做到的? 上周给大家介绍了凯文的训练方法,你们跟着试了吗?有收获吗?今天这篇,教大家怎样安排饮食,不用经历 ...

生酮饮食,最近很红.减肥.逆转糖尿病--贴上这样标签的生酮饮食,真的有这么神奇么? USNews<美国新闻与世界报道>2018年公布的最佳饮食排行榜,一共有40种饮食模式.生酮饮食的排名: ...

当我们走在减肥的路上之时,低碳饮食的确是非常常见的一种减肥方法,在一定程度上来看,坚持低碳饮食的确会让我们瘦得更加容易一些,那么,什么是低碳饮食呢?简单地说就是通过尽量少吃或者是不吃主食的方式来帮助自 ...

在减肥过程中,想要让减脂更高效,就不得不提到饮食或者是与饮食相关的话题,这一点并不难理解,因为减脂的核心就是要使日常热量摄入<消耗,而要做到这一点,前提就是要把日常热量摄入控制好,然后谈消耗才有 ...

原本想在夏天好好的减个肥,谁能料到,最近却越来越肿了! 倒不是说自己吃了多少东西,而是晚上睡不着,早上睡不醒,频频发生水肿. 这时候你要小心了,你可能是受到了湿气的侵袭,想知道你是不是这个情况,咱们先 ...

受生活方式加快.饮食结构改变等因素的影响,高血压,高血脂和高血糖患者的人数不断增长. 对于这三类人群来说,改变生活方式,控制饮食就显得十分重要.那么,究竟该如何合理摄入碳水化合物.蛋白质.脂肪? 让我 ...

食物当中有4种可以为人提供能量的物质,它们分别是:碳水化合物.蛋白质.脂肪和酒精.前面几种通常被称为宏量营养素,因为他们对维持人的日常活动是必要的. 虽然酒精也可以提供能量,但是它不能被称为营养素,因 ...

藕,也叫莲藕,营养丰富,含有蛋白质.脂肪.碳水化合物.多种维生素.微量元素及矿物质. 莲藕花生猪蹄汤原料:莲藕250克猪蹄半只花生.盐适量做法:莲藕去皮洗净切块,剁好的猪蹄洗净备用,花生洗净备 ...

本文共 2500 字阅读约需 4 分钟太长不看版市面上大部分冰淇淋里奶量极少,算不上奶制品. 总体来说,冰淇淋高糖高脂高热量,血糖反应高,容易长痘,容易胖. 挑冰淇淋就看配料表和营养成分 ...

如何正确摄入碳水、蛋白质与脂肪，才能让减肥更有效且不影响健康