天冷晨跑，更应该注意8个细节！否则你的训练效果大打折扣 / 开普饭

天气越来越冷,晨跑的人也渐渐变少了,但总有那些令人佩服的跑者,无论冬夏都保持着晨跑的习惯. 很多成功的人士,也都有晨跑的习惯: 房产界大佬潘石屹,在面对人生困境之时也是选择晨跑,他说:"喜欢 ...

你为什么会想要跑步.健身,坚持运动呢. 大多数人的答案都是为了健康.为了减肥,当然,也有一部分人会说,因为喜欢. 即便每个人都有自己跑步的初衷,但总有人说自己做不到.没法坚持. 相比那些能够长期跑步的 ...

大家好,我是悠米爱健身. 现在跑步锻炼已成为一种大众运动,有年轻人也有中老年人.跑步结束之后再自拍一张美图,然后配上文字:今天跑了10KM,感觉瞬间轻松许多.许多人都是这样做的,大家都乐此不疲. 可是 ...

愉快的假期总是时光飞梭,春节假期已经结束,大多数人恢复了正常上班,祝跑者在新的一年身体健康,万事如意,阖家幸福! 我们往往说每逢佳节胖三斤,意思是传统节日往往都会伴随各种聚会聚餐,吃吃喝喝自然也是节日 ...

根据帝都九霄以及跑友群消息,5月4日早上8点多,一名跑友在奥森跑步时突然猝倒.随后,现场其他跑友迅速展开抢救,并且用上了AED设备以及心肺复苏术,但依旧没能挽留住这名跑友的生命,十分让人悲痛和惋惜. ...

#你有清晨跑步的习惯吗#其实对于大多数初者来说,不用纠结晨跑还是夜跑的,只要跑动起来就好.但比较而言,我更喜欢晨跑些,今天我来谈谈为什么我更喜欢晨跑. 一.我不算太长的跑步经历中,晨跑占据绝大多数. ...

曾经我问过好几位跑友,为什么要跑步?得到最多的回答是:减肥.的确,大多数上班族都是久坐少运动,迟早是会越来越胖的.特别是成家后,大多数男人上了年纪,经常应酬喝酒,都会有啤酒肚.大多数女人上了年纪,生完 ...

目前已经全面进入三伏天,一年中跑步最难受的季节,为了避开高温时间运动,很多跑者选择相对凉爽的时辰进行锻炼. 一般来说,早晨是一天中最为凉爽的时候,所以不少跑者选择晨跑. 晨跑会让人上午工作时神采奕奕还 ...

大家好,我是悠米爱健身. 不少人会告诉你:晨跑训练消耗的热量会更多,减肥效果会更好,而且坚持下去每天都会精神焕发. 当你尝试之后发现:晨跑并没有那么简单,对于早起困难户来说就是一种煎熬,跑步过程就更难 ...

导语:人在年轻时如果注重健身和保养,就算到了老年,身材也不会太过走样.随着社会的快速发展,拍照可以用各种特效来帮助我们拍摄最好看的照片,有的人甚至不用开特效就能拥有非常高的颜值和让人羡慕的身材,比如我 ...

日常生活中,跑步是老少皆宜的运动,它可以加快身体的血液循环,提高心肺功能.但对上班族而言,每天工作繁忙紧张,通常都会把跑步的时间安排在早上或晚上.那么,晨跑好还是夜跑好?医生告诉你最佳时间段,你做对了 ...

原创作品一经采用将各种留言等情况将发布5家媒体,优秀作品还将发12家媒. 时隔旬日,再跑东外环水库.初夏之风习习,干爽而清凉,怡人而不燥.一路至逸格红绿灯,汗流涔涔,衣背尽湿. 折向东,前路阔 ...

天冷晨跑，更应该注意8个细节！否则你的训练效果大打折扣