覆盖手臂、肩部、胸部、背部的8个拉伸动作 / 开普饭

当我们走在减脂塑形的路上之时,对于自己的腹部我们总是给予更多的关注,因为紧致平坦的腹部,纤细的腰围总是会为身材加分.因此很多朋友们的减肥之路都是从想要减肚子开始,并且在方法的选择上,也有很多朋友是从一 ...

不管我们运动健身的目的是增肌.减脂还是塑形,当我们开始接触运动健身之时,就会听到核心这两个字,或者是与核心相关的内容,比如核心肌群.核心力量.核心训练,等.所以下面先来了解一下什么是"核心肌 ...

相对于每年的春节,今年我们居家的时间相对较多,在这个难得停下来休息的时间里,除了要面对一些美食以外,其他的时间都会做些什么呢?我想很大的可能就是各种刷屏吧,如此一来,我们吃得相对较多,热量又相对较高, ...

在全身塑形过程中,很多朋友会根据自己的情况把上下肢分开来练,因为对于经验不足的朋友来讲,把每个肌群分开来进行显然有些不太合适,而上下肢分开来练则相对简单一些,从下半身塑形来看,可以帮助我们提升整个身材 ...

不知道你练的瑜伽体式锻炼哪里?看下面的解剖就对了,每个体式做到正位,刺激特定的肌肉,才能达到更好的效果. 你总不能期望紧致手臂,却天天锻炼腹部,这样肯定达不到效果的. 今天小编这20个常见的瑜伽体式解 ...

当我们关注自己的身材之时,我们会通过控制饮食来让体重维持在一个自己认为理想的状态,会通过针对性训练来塑造自己的体型,但是,却不能忽视日常生活习惯给健康与体态带来的不利影响,我们在坚持运动的同时,同样不 ...

好看吗? 小编觉得挺好看的但是可能个人审美不同所以也有觉得不好看的但是至少能看那现在呢? 根本谈不上好看还是不好看是"看不得" 尤其是做父母的看到孩子一副圆肩驼背无精打 ...

当我们想要拥有好身材之时,除了全身性地减脂让自己瘦下来以外,还应该进行一定的塑形训练从而让身材变得更好,而在全身性塑形当中,腹部塑形总是我们所关注的一个重点部位,因为腰腹部的紧致与否会直接影响着我们身 ...

人到中年,衰老速度就会加快,最为明显的特征会表现在中年发福以及皮肤松弛,这两个现象结合起来不但会让自己的身材变得臃肿无型,还会让自己的身姿失去挺拔而显得没有活力.而要解决这种现象,除了保持健康的饮食习 ...

随着年龄的增长,我们都会面临着衰老的问题,虽然我们并不喜欢,但规律不可违背,不过,在日常当中,我们也总是会看见一些已经步入中年的朋友们保持着年轻人的状态与身材,他们是怎么做到的呢? 其实衰老虽然不可避 ...

覆盖手臂、肩部、胸部、背部的8个拉伸动作