经常做有氧运动，可以弱化肌肉含量？真实情况与你想象的不一样 / 开普饭

有不少小伙伴问我,喜欢跑步的人(长跑.马拉松神马的运动)是不是就可以不用练力量了. 斌卡,我是一名跑步爱好者,我特喜欢跑步,是不是就不用去健身房练力量了? 斌卡,我觉得我练练长跑就够了,做力量练习是多 ...

通常情况下,能够坚持运动的朋友们的身材与健康都相对较好,但是,运动并不是一件令人感觉舒服的事情,尤其是想要通过运动来达到某种目的(比如减肥)之时,其运动感受就一定不会好,但是,这种让人感觉不太舒服的事 ...

减肥,一定要疯狂跑步或者做有氧运动才能瘦吗?答案当然是错的,这样虽然瘦的快,但是很容易反弹,而且容易导致皮肤松弛,减肥需要搭配合理的力量训练,搭配合理的力量训练不仅不会反弹,而且还会让皮肤越练越紧致哦 ...

当开始减肥行为之时,我们所采取的手段无非就是两种,一是通过饮食的控制来限制热量的摄入,另一种就是通过运动的方式来增加热量的消耗,当然,还会有一部分朋友把两都相结合来做,但是不管怎么做,其核心就是制造出 ...

相信通过减肥接触到健身的朋友并不占少数. 然而又由于健身知识的匮乏,觉得力量训练是男生为了涨肌肉的,怕涨肌肉,或者说觉得有氧是非常简单可行健康减肥方式,毕竟通过运动瘦的嘛. 因为新手效应,即使是简单的 ...

增加睡眠动力的方法有哪几个呢? 第一个是找到并且尊重自己的节律: 第二个是白天要晒太阳: 第三个是多做有氧运动: 第四个是要避免白天小睡.

健身的时候,你会选择哪些运动呢?健身训练主要分为力量训练跟有氧运动,有氧运动主要是减脂,而力量训练主要是增肌. 而小编的建议是:无论你的健身目的是什么,都要多做力量训练.力量训练的好处是多种多样的,会 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 健身训练的时候,有的人选择做有氧运动,有的人选择做力量训练.众所周知,有氧运动主要是燃脂为主的运动,而力量训练是锻炼肌肉,提升肌肉维度的锻炼. 那么,健身训练的两个人,一个 ...

经常做有氧运动，可以弱化肌肉含量？真实情况与你想象的不一样