常看手机的人注意了，这5种拉伸缓解脖子酸痛！ / 开普饭

你有没有体验过这种感觉: "一觉醒来几乎转不了头,稍微转一转,脖子连着肩膀的肌肉都在疼,整个人龇牙咧嘴的." 有过体验的小薇告诉你,这是落枕了. 都说"落枕不算病,疼起来 ...

入冬后,温度骤降,我们的颈部肌肉.血管受到寒冷刺激后,局部肌肉会保护性地收缩痉挛,导致颈部张力增高,颈部力量失衡,进而增加了颈椎病发病的风险. 加上久坐人群.低头族越来越多,很多上班族甚至中小学生都出 ...

动作一.哑铃耸肩耸肩可以训练你的斜方肌上部做法就是提起你的肩膀直到肌肉充分收缩,保持一秒最后把肩膀放下来动作二.俯卧负重颈部屈曲趴在卧推凳上手持小杠铃片固定在头后面先让头部自由下沉到底 ...

当这些病变压迫到脊髓神经你就会发现落枕那点痛只是挠痒痒因为持续的神经刺激会让你敲黑板如果三天两头脖子痛十天半月好不了还会头晕头痛.手臂麻木腿脚无力,走路不稳 -- 这不是「落枕」 ...

俯卧撑,这个健身动作,应该无人不知.无人不晓吧!同时也因为它是一项非常基础.常见的身体自重训练,许多小伙伴就误以为它十分简单:甚至在练习前,连其关键技术要领都没有充分了解.掌握.如此训练,不但效果大打 ...

出现眼睛疲劳.视物不清的情况要暂时放下手头工作,做下面三个步骤,就能马上改善情况,立竿见影. 捏手腕,眼不花,看得清养老穴有清头明目,舒筋活络的作用.经常按揉此穴,对缓解眼疲劳有好处. 要找准养老穴 ...

现代人因为工作或生活偏好(比如刷抖音),长时间盯着手机或者电脑屏幕的几率很高,对眼睛的伤害很大,干涩和疲劳的感觉每天都在伴随着大多数的现代人,严重的,还有可能结膜充血.视力受损等. 工作是不可能不做的 ...

[专家简介] ▼ 毕业于北京中医药大学.从事骨科临床.教学.科研及康复工作40余年,开创了全新的治疗方式.凭借40余年丰富的临床经验,结合高超的诊疗技术,高尚的医德,在骨科疾病领域享有很高的声望. [ ...

行人走路也构成交通肇事罪? 近日广东中山一起交通事故肇事者就是步行过马路的行人我们一起来看看视频 ↓↓↓ 从视频中看到,2017年5月27日晚上8时左右,一名女子正在闯红灯过马路.这时一辆摩托车 ...

作者:大连妇女儿童医疗中心李冬月医生都会建议,炖药时加些"生姜"."大枣",原来它们是中药的"药引子". 那么,中医为什么要用药引子,如 ...

小郎中说 166篇原创内容公众号 <黄帝内经>讲:久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓「五劳所伤」. 这句话是什么意思呢?意思是说:长时间用眼,会劳耗伤精血:长时间躺卧 ...

腐乳会致癌吗之所以吃腐乳是否会致癌这么受关注,是因为腐乳在发酵的时候会被撒上食盐,而这个过程也被认为是可能会致癌最关键的一个步骤,毕竟食盐吃多了容易导致高血压,容易导致胃癌.但是在日本曾经有一项研究 ...

谷雨时节,又想起老爸,关于他的记忆,如今是故乡山丘上的一个土堆.是春日默默望着河水缓缓流淌的一丛杂草.是野外呼啸而过的一缕北风吹.是某个发呆的瞬间,一闪即逝的笑脸.我努力想着父亲的模样,却依旧模糊难辨 ...

常看手机的人注意了，这5种拉伸缓解脖子酸痛！