睡对了，才能缓解腰疼，这6点你做对了么？ / 开普饭

颈腰痛等脊柱疾病成为困扰人们生活的常见疾病之一.无论是夏季吹冷空调,还是长期低头或者久坐后,常常出现颈肩部酸痛.前臂疼痛.肩胛疼痛.腰酸腿痛等现象,都表明可能得了脊柱疾病."预防胜于治疗&q ...

而日常生活中,想要预防这类的腰颈疾病,最简单的方法,就是从站姿.坐姿.睡姿三方面多加注意,避免长时间让身体处于错误的姿势,让疾病愈演愈烈. 那么我们究竟该如何去做呢?别慌,我们一步一步来说~ 一.日常 ...

生命时报 2021/01/17 21:53 1 / 3 正常脊柱有3个生理性弯曲,太软的床缺乏足够的支撑,无法维持脊柱正常的生理曲度.身体"窝"在过软的床中,脊柱中段会出现下陷,时 ...

很多上班族都遇到过久坐腰痛的情况,今天为大家分享几招有效的日常自我拉伸训练方法. 在进入正题之前,先给大家科普几个概念: 下腰痛是指哪个部位疼:下背部.腰骶部的疼痛或不适感,可伴或不伴有下肢放射痛,是 ...

@贝小贝:我腰疼最严重的时候,无法自己穿袜子系鞋带,也不能站或者坐超过20分钟,否则腰的两侧就难受得不行,还有就是右臀部的凹陷处那里会胀痛.我这是腰肌劳损还是腰脱呢?这俩者有啥明显区别没? 答:目前腰 ...

"疼.疼.疼!"上周,一名腰疼患者走进诊室,我在给她查体时,只是轻按了一下她脚上的一个穴位,她就疼得受不了.我们在临床上发现,大多数腰疼患者的这个穴位碰都不能碰,一碰就疼得受不了. ...

很多人在腰痛难忍的时候,都会反复按揉痛处止痛,或者在疼痛部位贴满膏药来止痛.但你知道么?我们身上暗藏止痛穴位,找到它,腰痛急性发作时就可以快速缓解! 在我们身上有两个重要的止痛穴位,不仅可以治疗腰部急 ...

腰疼腿疼,这种毛病是非常常见的,而且引发的原因也很复杂,出现这种情况的时候,大多数朋友常常不知所措,其实有一些比较简单的方法就可以很明显的缓解这种疼痛,腰疼腿痛不要怕,药店一味中草药熬一熬,治一个好一 ...

生活中比较常见的一个问题,应该就是腰部问题.一般腰部出现问题,不仅会影响生活,而且还会影响工作.腰疼不重视的话,很容易就会导致引起腰间盘突出问题.对于腰间盘突出问题该怎么解决呢?需要注意生活习惯,再找 ...

由于现代生活节奏和工作习惯的原因,很多人都有长期坐办公室的习惯,长期下去就会感觉腰背酸痛,千万不要忽略这种状态,如果长期下去,腰背肌长期劳损就会使脊柱发生退变,甚至会导致腰椎间盘突出或腰椎滑脱,压迫脊 ...

睡对了，才能缓解腰疼，这6点你做对了么？