『白领养生』办公族摆脱疲劳养生秘诀 / 开普饭

一个动作,指的是哑铃卧推,我们都知道卧推是健身三大王牌动作之一,哑铃卧推又是练胸肌最有效的方法,在胸肌线条雕刻方面甚至超越了杠铃卧推的功效: 三个变式,指的是静力单手卧推.单手哑铃卧推.对握哑铃卧推, ...

有小伙伴抱怨说,跑步后经常会头痛,这到底是什么回事呢? 说到跑步,你可能会感到下半身疼痛:腿筋和臀部紧绷.夹胫痛.水泡和小腿抽筋等等,但是疼痛也并不是总在那里发生. 跑步时腿部撞击地面也会导致颈部和肩 ...

天气寒冷但依然挡不住运动爱好者们矫健的身姿跑步.游泳.篮球.乒乓球当然还有--羽毛球羽毛球是一项全身性的运动我们要不停地移动.跳跃.转体.挥拍等这对我们的上肢,下肢和腰部力量都有很大要求 ...

如果想要上肢力量强大.肌肉饱满,那卧推绝对可算是"必练不可"的!作为一个核心复合健身动作,它能综合提升上肢力量,尤其是高效刺激胸肌.肱三头肌茁壮成长! 但在日常健身中,不乏有小 ...

整天待在办公室和电脑为伴,长期受到辐射的侵害.除此之外,办公室是一个污染比较严重的地方,空气污浊是必然的.这些客观条件确实不利于健康,再加上一些白领不喜欢喝水或者不在正确喝水,所以很多白领会处于亚健康 ...

个案一: 刚过"而立"之年的某出版社美术编辑郭先生,虽说工作.生活都还算过得去,但地位.收入都较平平.他不甘心,四处活动,做了好几个兼职,集艺术学校美术教师.广告公司创意总监.美展 ...

疲劳是各个人群经常会有的情形,上班族作为疲劳的高发人群,其危害大且发病率高的特点.其病因与上班族人群工作压力.作息时间不规律,身体存在某些导致疲劳的疾病等都有很大的关系.而上班族疲劳在很多时候不排除是 ...

现代电脑族是我们社会的一大群体,每天没有别的事就是坐在电脑前干活,甚至一天都不会离开电脑半步,这样长期下去身体肯定吃不消,所以会出现各种"痛".下面我们就来看如何能缓解这些痛: 手 ...

会有这类星期一症候群,是因生理及心理状态调整不佳,特别是周末时与平日的作息差异,对身体造成冲击.例如:很多工薪阶级忙碌整整五个任务天后,周末二日不甘寂寞,星期五.星期六晚上都出外狂欢,很容易过度疲惫, ...

电脑一族养生要从养"肝"开始. 首先,要注意饮食调养,多吃些韭菜等温补阳气的食物.常食韭菜,可增强人体脾.胃之气.此外,葱.蒜也是益肝养阳的佳品.大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃 ...

经常用电脑的人,常常会有眼睛干涩,视物不清,浑身疲倦,情绪不稳定,月经不调等症状.这都与肝密切相关. 中医理论对血的阐述"目受血而能视,足受血而能步,皮受血而能润,骨受血而能固--如果因某种 ...

长时间面对电脑不利于眼睛的健康.有关专家建议:每天喝"四杯茶",不仅可以减少辐射的侵害,还有益于保护眼睛. 上午喝一杯绿茶绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由 ...

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