15天早餐不重样，粗细粮搭配合理，营养丰富，好做又好吃 / 开普饭

早餐学会这样做,再也不用出去吃了,营养全面,荤素搭配更健康早餐学会这样做,再也不用出去吃了,营养全面,荤素搭配更健康展开

进入3月就开始了天天紧张忙碌的状态,早晨是各种睡不醒,开学一周竟然有2天没来得及吃早饭,早晨还差点迟到.不过晚饭倒是非常省心了,基本上一个小时搞定,而且天天两菜一汤或三菜一汤,全家上下都吃得很开心.很 ...

早餐怎么吃营养美味还节省时间?很多妈妈给出的答案是:鸡蛋饼. 不过想要蛋白质.维生素.碳水化合物三大营养素齐备,还要看今天这个鸡蛋饼的升级加强版--鸡肉燕麦小方. 煎好后色泽金黄诱人,有肉有菜有主食, ...

来源: 作者: 编辑:陶湘 2012-03-01 15:30:47 主食:旧时,富裕人家还是一日三餐白米饭.清贫人家是主.杂.干稀并用.平时多吃瓜菜见多,谚称"小菜半年粮".而且农 ...

第一道:玉米饼消耗玉米面,这个方子超级简单,而且美味营养,全程无油,特别适合小朋友吃 [ 食材清单 ]玉米面220克.鸡蛋1个.白糖5克.酵母2克.牛奶250克把玉米面,鸡蛋,白砂糖,酵母,牛奶倒 ...

在<2016年居民膳食宝塔>中,提出:"食物多样.谷类为主,粗细搭配",官方推荐每天的全谷物+杂豆类摄入50-150克.-----这是对全民的推荐,而不是糖友的饮食特 ...

荞麦分为甜荞和苦荞,我们平常吃的是甜荞.荞麦中的营养成分比较高,而且膳食纤维含量丰富,是普通大米的10倍.荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维,同时还有降低血脂和胆固醇.软化血管.保护毛细血管和预防 ...

┄[玉米面花卷]┄ [ 食材清单 ] 面粉玉米面葱花 1.盆中倒入300克面粉,添加3克酵母粉,再添加170毫升温水和面,边添加边搅拌,最后揉成一个偏软一点的光滑面团,盖上盖子密封发酵至两倍大 2 ...

阅客资讯 2021/03/25 10:08 我的工作单位和住处相隔很远,我丈夫要在7点半左右到单位.我们俩习惯了工作日在清晨6点前吃好早餐,清洗干净碗筷收拾好,清晨6点15分出门上班,确保准时到达单位 ...

相信很多朋友都特别喜欢吃金针菇,因为金针菇的口感非常好,无论是做什么美食,只要搭配上金针菇,味道都会变得非常好.今天跟大家分享的这道美食是用金针菇跟鸡蛋搭配起来做成的金针菇炒蛋,做法非常简单,做出来之 ...

这段时间家里事情多,忙里忙外,天天医院单位和家里两头跑,自己也怪累的.周末了孩子回来,也没有去买菜,简简单单做些家常菜吃,还好孩子们也没有嫌弃菜不够丰盛,还直夸妈妈做的饭菜香,比学校的好吃多了.估计孩 ...

年夜饭除了饺子,还要给家人做一桌像样的年菜,今天苹果姐整理了10道菜,虽说没有大厨做得那么棒,但每道菜都适合在家做,做法简单易学,学会了就变成你的拿手菜,保证谁吃谁说好. [老汤牛腱子] 这道老汤牛腱 ...

15天早餐不重样，粗细粮搭配合理，营养丰富，好做又好吃