练撑抱桩中的一些感受 / 开普饭

腰突的问题不是在腰部腰突也就是腰椎间盘突出,在咱们日常生活中是常见病,因为得腰突的人太多了,虽然现在身边很多人没有得腰突,也没有感觉到自己得腰突,但是如果去检查,基本上也是会有腰突的. 现在80%- ...

狮子按:网名南乡子的拳友很痴迷太极拳,从第一次在阳澄湖参加我的猫步班开始,一课不拉地参加了我所有的课程.武式拳线下课,也是从广州到武夷山,连着参加了3次.南乡子话不多,每次都是静静地练,这次武夷山线下 ...

浑圆桩(平步撑抱桩)讲解教学示范浑圆桩要领: 1.需要理解练习插指桩和扶按桩. 2.中指相对,两手形态对称,在汕中穴. 3.两脚平行而放,左右分开,与肩同宽,身体重心平稳. 4.腿部略有弯曲,两膝略 ...

意拳之根本----撑抱桩刘春成一提起意拳,大家就会不由想起了站桩,意拳由站桩.试力.试声.走步.发力.推手.散手等功法组成,它在健身.技击.寻理趣三个方面有着独特的功效.它没有套路及固定的招法,只 ...

撑抱桩头虚领,脚下踩,胯往下靠,这是每次站桩时老师都要说的.在练习中逐渐感到这是站桩的纲要.站桩是为了锻炼身体的整劲儿,头虚领,虽意在全身,主要还是提领腰部以上的上半身.脚下踩,则脚下有根,腰部是上 ...

练劲是所有拳术练习的核心目的之一,所谓的劲,是力的加工和升华,是力源于足.发于腿.主宰于腰.通达于脊.行于指稍过程优化的结果.无论是太极拳的粘.黏.连.随,阴劲.阳劲.断劲.弹劲.明劲.暗劲等五花八门 ...

最是一年春好处, 随风逐雨微微醉. 2019年2月23日晨起,春雨好似要泄愤一样,淅沥沥地下个不停.一连几天连绵不断的雨丝,将久困居在钢筋水泥屋里的友友们,都有了一股股想要出去透透气的冲动. 反正是周 ...

一.预备势练习强身桩功前,必须调整身形集中思想,排除杂念,心平气和,两脚与肩同宽,自然站立,两膝微屈小腹内收,提肛缩肾头微悬顶,两肩放松,全身体重落于两脚之间.双目内视或平视前方,口微闭,舌轻抵上腭 ...

读者来函前不久,一位多年前到过芜湖来自上海的亲戚,路过芜湖,在我家小住了几天.我抽空陪他随意在市中心周围,走马观花看了看,先参观鸠兹广场,随后逛了逛著名的中山路步行街商业区,围绕镜湖走了一圈,欣赏了 ...

京武功夫如是说2020-02-29 15:22:46 宇宙永恒的本体,不是意想中的无极,不是概念,凡是脑子里蹦出来的大都是妄念幻觉,尊重身体的法则,进行太极拳心性养生引导,展现人生大自在. 太极是自然 ...

在太极拳训练的阶梯中,松是太极拳训练的途径,沉是训练表现,劲是沉的结果.说说在太极拳松沉晋级过程中的再次感受. 松是工具,利用这个工具关闭筋肌的运转模式,利用松使得身体重量显现出来,进而利用自身重量在 ...

练撑抱桩中的一些感受