6个晨练瑜伽体式，每天早上20分钟，让你年轻10岁！ / 开普饭

山式山式能够帮助建立根基力量,改善含胸驼背等不良体态,是瑜伽人必练的体式之一. 练习步骤: 双脚打开与骨盆同宽,脚内外侧平行吸气,双脚向下用力推垫子,脊柱向上延展呼气,双肩放松,下巴微收眼睛目 ...

第42轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图源 | 网络随着社会的进步,低头族的数量在不断增加.长时间低头看手机,长时间坐在 ...

你是否也有这种感受?在久坐一天后,感觉整个后背僵硬到不行?脊柱僵硬不仅会导致颈椎出现疼痛,也是造成腰痛的主要原因. 今天,小编整理了8个非常简单的瑜伽体式,能够提高脊柱柔韧性,特别适合久坐身体僵硬的人 ...

现代生活节奏越来越快,工作压力大,饮食不规律等种种原因,都是因为我们的肠胃或多或少的出现了一些问题. 而胃胀气.长期便秘等就是肠胃消化功能下降的表现.其实有很多瑜伽体式都是围绕腰腹进行的,就会有着理顺 ...

第42轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删作为瑜伽经典动作之一,桥式可以训练臀部肌肉,强化腹肌,紧实大腿 ...

俗话说:"脊柱有多柔韧,人就有多年轻",脊柱专家说:完美脊柱最主要的衡量标准是韧性.强度.弹性,脊柱柔韧性的减弱是人体衰老的最早征兆.因此,要保持年轻,灵活脊柱的练习一定必不可少! ...

对比后可知富贵包对女明星体态的重要性生活中,体态问题已经成为人们的通病,含胸驼背.颈部前倾等不良姿态更是比比皆是,很多人甚至拥有很明显的"富贵包",就连生活在闪光灯下的明星也不 ...

学习更多瑜伽! 俗话说:"脊柱有多柔韧,人就有多年轻",脊柱专家说:完美脊柱最主要的衡量标准是韧性.强度.弹性,脊柱柔韧性的减弱是人体衰老的最早征兆.因此,要保持年轻,灵活脊柱的练 ...

肩颈堵百病生肩关节是全身活动范围最大的关节,尤其是现在人久坐,抬头对电脑,低头对手机,最易发生慢性劳损. 轻者含胸驼背,肩颈疼痛,影响个人的气质和形象:重者则会导致失眠.肩周炎等. 分享6个缓解肩背 ...

脊柱越灵活,人就越年轻 why? 1.脊柱越灵活健康,人就不容易圆肩驼背头前移,体态好,气质就会好,人看起来自然年轻精神. 2.脊柱越灵活健康,脊柱的稳定性好,就不容易患腰椎间盘突出.腰肌劳损等亚健康 ...

了解更多瑜伽知识! 脊柱越灵活,人就越年轻 why? 1.脊柱越灵活健康,人就不容易圆肩驼背头前移,体态好,气质就会好,人看起来自然年轻精神. 2.脊柱越灵活健康,脊柱的稳定性好,就不容易患腰椎间盘突 ...

6个晨练瑜伽体式，每天早上20分钟，让你年轻10岁！