2种方法10个瑜伽体式，每天15分钟成功解决“富贵包”！ / 开普饭

我们都知道经络通则百病消从中医来看有这样一个穴位是人体的十字路口有着承上启下的作用这个穴位就是"大椎穴" 因此要想经络通就要先通大椎穴大椎穴这里如果不通气血就不能 ...

7月1日在开始阅读之前,请把手伸到后脖颈,顺着颈椎摸一下,有没有一个隆起的包块? 如果你方便照镜子,也可侧身照一照(长发的女生记得挽起你的秀发,把脖子露出来)后脖颈流畅的线条上,有没有一块不和谐的凸 ...

与传统的剧烈健身运动相比,瑜伽这项运动是更加灵活多变的. 瑜伽的各种体式都可以展现出人体优美的样子. 正是由于这个特性,长时间练习瑜伽的人除了可以增强自己身体素质并且塑造体型之外,还可以让自己练出一种 ...

开车久坐, 或者出行坐长途车, 身体会慢慢变得僵硬, 血液不流畅. 遇上塞车, 或者坐在长途车上, 不如做做瑜伽拉伸吧! 1. 脊柱扭转身体坐正,双腿并拢膝盖朝前. 往后扭转,双手抓住椅背两侧. 从 ...

开车久坐, 或者出行坐长途车, 身体会慢慢变得僵硬, 血液不流畅. 遇上塞车, 或者坐在长途车上, 不如做做瑜伽拉伸吧! 1. 脊柱扭转身体坐正,双腿并拢膝盖朝前. 往后扭转,双手抓住椅背两侧. 从 ...

在女性的一生中,卵巢具有非常重大的作用,特别是在生育方面,是任何器官无法替代的.它是女性生殖系统的主要器官,也称女性性腺,位于盆腔上方的两侧,借助韧带与子宫和盆壁相连. 现代社会,伴随着各种污染.不健 ...

来源:瑜伽蜜语(ID:yogasexy) 便秘可能会令人不舒服和令人沮丧,但瑜伽可以解决您的问题!瑜伽还可以帮助促进氧气循环和血液流动,缓解大便通过身体的运动. 更重要的是,瑜伽是一种很好的减压方式. ...

日常生活中我们总会有身体偶感不适的时候,比如肩颈僵硬.腰背酸痛.腿脚肿胀等常见问题. 看医生觉得小题大做,不看医生又觉得浑身难受,这时想练瑜伽缓解疼痛却不知具体该用哪套序列和体式,怕自己练的不对或者动 ...

手臂粗,就显老,有木有?话说今天推荐的锻炼手臂的瑜伽体式有点难,做下来手臂酸胀极了,疏通手臂经络效果杠杠滴,准备好跟拜拜肉说拜拜吧. 1 高位弓步扭转从站立开始,右腿向后一大步. 右腿伸直,脚跟抬高 ...

据调查统计发现,我国成人甲状腺结节发生率约为 20.43%,也就是每 5 个人里就有 1 个,而甲状腺疾病又以女性身上较为常见!如果身体出现以下4个信号,就要引起重视啦! 一.情绪烦躁.焦虑当甲状腺 ...

最近,很多伽人留言咨询说:练了很多核心和减腹部的动作,但腰部两侧还是很多赘肉,一层两层的,穿衣特别难看,怎么办? 今天分享一套瑜伽序列,专门针对瘦两侧腰部,坚持练习,瘦腰效果惊人! 动作1-2. 双脚 ...

女性的盆腔可比作为女性的第二张脸! 对于很多上班族女性而言,由于工作原因,需要长时间保持坐姿,久坐容易使盆腔持续受到压力,长此以往容易造成盆腔内血液循环不畅,身体垃圾毒素代谢不顺! 今天分享10个非常 ...

2种方法10个瑜伽体式，每天15分钟成功解决“富贵包”！