再达不到成年人的运动量，你就废了！ / 开普饭

在我的印象里,好像有一个每天1万步的运动量才算是达标的锻炼. 这两天看到一个分享,说每天能走6千步,约3-4公里,运动量30-40分钟即可,这让我有了一种"松了一口气"的感觉! 因 ...

再达不到成年人的运动量,你就废了! 2020年世界卫生组织发布了关于身体活动与久坐行为的指南,成年人的最少运动量标准是每周至少进行150分钟的中等强度运动,或者进行75分钟的大强度运动,简单来说就是每 ...

"世卫组织最新身体活动指南建议所有成年人,包括慢性病患者或残障人士,每周至少进行150至300分钟的中等到剧烈的有氧活动"可以解读为:如果自己的能力量表是0-10,那么成年人每周应 ...

不知从何时开始,走路突然成为了一项热门的运动方式 ,加上智能手机的普及,微信上也有专门的步数统计小程序,每天还会贴心地将你的步数晒出,与你的朋友排个名次. 这继晒娃,晒美食之后成为了一种新的晒成就的方 ...

俗话说"生命在于运动",适当的运动可以起到健身的目的,若是超负荷的运动,对健康不利,很多人无法把握运动的尺度,经常运动本身一件好事,但也有人,大量的运动导致关节,膝盖受伤,如何养生 ...

真正的繁殖高手,年产后代量超蜜蜂25000倍,提它无人不恨要说繁殖能力强,可能很多朋友都会想到蜜蜂,因为蜜蜂的产卵能力的确比一般动物要强,一只蜂王的产卵能力,随着蜂种的不同和季节的不同,最多的时候可 ...

根据世卫组织最新实时统计数据,截至欧洲中部夏令时间4月23日17时14分(北京时间4月23日23时14分),全球累计新冠肺炎确诊病例144358956例,累计死亡病例3066113例.23日全球新冠肺 ...

凭借着7nm的麒麟810处理器,合理的配置,以及1399元起的售价,荣耀9X自上市起就持续热销,目前在京东上的销量已经达到了近50万,足以说明这款手机的受欢迎程度. 荣耀9X取得的成绩固然不错,不过压 ...

据美国约翰斯·霍普金斯大学统计数据显示,1月7日,美国新增新冠肺炎死亡病例达4085例,再达最高水平,累计死亡病例超过36.5万例.美国国家过敏和传染病研究所所长福奇对此表示,节日季内频繁旅行和聚会, ...

想要好的健身效果, 真的不能瞎练! 下面这些孩子, 如果还是这样坚持练3个月, 不要说健身没什么效果, 其实身体也是很危险的. 1. 增肌真的不是重量越大越好, 这位大哥的哑铃弯举已经完全变形, 手臂 ...

很多新手司机啊,在开车时或多或少的会犯些低级错误,而他们还根本意识不到自己的失误,所以今天呢,这些开手动挡车的注意事项,希望大家好好看看. ps:请在wifi环境下观看哦~ 1.超车时升挡很多新手在 ...

最近老盘看到一条特别惨的串儿,四舍五入也是全网最惨小金刚了! 看看这极品的桩型,说是飞碟桩也不遑多让,接近平头平尾,肉度满满,几年前那就是大几千的货. 玩友@前哨啊自然光然后被主人盘成这样-- 老 ...

[别再骂孩子了,小心把他骂废了] 千万不要对孩子语言暴力,可能会让孩子有一生的心理创伤,语言暴力可能会大于肢体暴力很多! 我们要学着和孩子交流沟通很重要!父母的言语对孩子的影响很大,我们可以没有带他去 ...

原标题:唐德影视净利连亏3年:负债率达100.37% 持续经营能力再受问询 K线图特色数据资金流向公告个股日历核心题材最新价:5.87 涨跌额:0.08 涨跌幅:1.38% 成交量:1.4 ...

再达不到成年人的运动量，你就废了！