吃出营养，吃出健康，明明白白放心吃 / 开普饭

我们每个人每天都会吃各种各样的食物,那么食物对我们来说意味着什么呢?摄入食物可以让我们填饱肚子,获得满足感,而对于我们的身体来说,摄入.消化.吸收是一个获得人体必需营养素的过程.只有吃够.吃好这些营养 ...

每天我们都要吃饭,饭里面有人所需要的营养. 营养成分一般包括:能量.蛋白质.脂肪类.碳水化合物(糖).维生素.矿物质(钠.钙等). 能量是为身体运转提供动力:蛋白质让肌肉组织和肝正常工作:脂肪 ...

[文章切点] 俗话说,三分练,七分吃,现在的运动员们不仅要会练而且也得会吃,不能瞎练更不能瞎吃,运动营养学在体育中也是一门专门的学科,运动营养学所关注的人群已经由耐力训练人群拓展到几乎所有的训练人群, ...

清楚理解人体所需的营养,让身体更健康. 一.人体必需的7大营养素 ' 蛋白质.脂肪.碳水化合物.水.矿物质(无机盐).膳食纤维.维生素,是人体每天必须的七大营养元素. 每天饮食应多样化,各类食物都尽量 ...

大家好,感谢阅读我分享的文章,今天我要和大家说的是:『花生"生与熟",营养有啥不一样!这么吃最营养,吃错了影响健康!』在很多人的认知里,会认为同一种食物不管用什么做法,营养都是一 ...

西芹炒牛肉用料牛肉300克:蛋清1个鸡蛋清:生粉5克:橄榄油30克:红辣椒1条:西芹300克:蒜片10克:盐适量:花生油适量做法 1.新鲜的牛肉切成薄片放入生粉.蛋清.橄榄油抓匀. 2.西芹洗净 ...

春节是团聚的日子,各式各样的美食很多,一不小心就容易发福,尤其是鱼.鸡.猪肉等这些有过年寓意的菜,吃多了还有可能胆固醇增高-- 但如果这些吉祥菜搭配一些不一样的食材,不仅好吃彩头足,还能吃得更健康~ ...

近日有人在购买的葱上擦出了蓝色物体还能放心吃吗经检测原来使用了波尔多液各地市场监管部门也紧急封存下架了相关产品对于最关键问题使用波尔多液有多大危害报道是里这么讲的 "过量摄入铜 ...

假期归家, 小康医生正准备带外甥女去吃K记时, 突然被家里长辈牵住, 不让我们去吃炸鸡,说孩子吃多鸡肉会出现性早熟现象. 不过想想在一些新闻当中, 还经常看到孩子因为吃多了鸡肉而出现性早熟的报道. 因 ...

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女人似乎都喜欢吃甜食,这几年街头巷尾的甜品店越来越多,从早到晚都挤满了顾客,甜品受欢迎的程度可见一斑. 美美也不例外,每天不吃点甜的,总觉得少了点什么.一有时间,就喜欢自己在家做点香甜的美食犒赏自己. ...

芥油菠菜粉丝材料:菠菜300克.粉丝80克.芝麻.盐.鸡精.香油1小勺.麻油.芥末油.碱面做法: 1. 菠菜洗净.切去根部,切成长段. 2. 锅中放入适量凉水,煮开后放入菠菜,放入碱面,略搅,煮十 ...

外表酥脆,肉质鲜嫩,入口咸香,放进嘴巴,吃起来会有一种前所未有的满足感,配上番茄酱,小朋友在家也可以吃的美美的.

吃出营养，吃出健康，明明白白放心吃