24 金元宝‖营养
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人体必需的七大营养素,你吃全了吗?
我们每个人每天都会吃各种各样的食物,那么食物对我们来说意味着什么呢?摄入食物可以让我们填饱肚子,获得满足感,而对于我们的身体来说,摄入.消化.吸收是一个获得人体必需营养素的过程.只有吃够.吃好这些营养 ...
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人体7大营养素,每天补充美味,让身体更健康
清楚理解人体所需的营养,让身体更健康. 一.人体必需的7大营养素 ' 蛋白质.脂肪.碳水化合物.水.矿物质(无机盐).膳食纤维.维生素,是人体每天必须的七大营养元素. 每天饮食应多样化,各类食物都尽量 ...
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高级跑者的跑步秘诀,5大营养元素是关键!
很多人开始跑步的原因都是希望通过运动来锻炼身体,事实上,这两者是相辅相成的.有一个好的身体也能帮助我们跑得更好,让训练更有效果,让比赛成绩更理想. 今天,小编就来和大家聊聊,如何利用5大营养元素,帮我 ...
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五一长假,青山学24道营养的家常菜,每天不重样,简单省时又好吃
排骨藕汤 材料:鲜藕 300克.猪肋排 300克.生姜 3克.精盐 少许,小葱 少许 做法 1.猪排骨斩成小段.藕削皮切滚刀块.生姜切大片. 2.把斩成段的猪排下开水,煮沸撇去浮沫,捞出. 3.砂锅内 ...
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第24天营养月子餐!精确到三餐、下午茶、夜宵,妈妈们收藏啦!
坐月子每天吃的东西都要有营养,持续更新月子餐,做个好月子没那么难,关注我就好了! 新妈妈在月子期间进补的同时,也要注意体内排毒.牛蒡是一种兼具滋补和排毒两种功效的保健产品,非常适合新妈妈坐月子期间食用 ...
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五一到了,青山学做的24款菜品推荐,简单快捷上桌快,菜美汤鲜有营养
五花肉炒西兰花 材料:五花肉250g.西兰花500g,食盐适量.鸡精适量.调和油适量 做法: 1.选取肥中带瘦的五花肉.切成薄薄的片儿.放上点盐 酱油腌至着.将西兰花弄成小块,然后洗净后放入锅里焯水. ...
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青山学24款菜肴,色香味俱全营养更全面,家人吃得美滋滋
西红柿炒土豆 食材土豆,西红柿,葱,盐,鸡精,酱油,油. 做法1.土豆洗净去皮切片,西红柿洗净去皮切小块. 2.炒锅放油,烧热后下入葱花炝锅. 3.下入土豆片翻炒,到土豆八九分熟的时候加入少量酱油翻炒 ...
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青山学24款美味,简单营养好吃开胃,一家人吃得津津有味
拔丝地瓜 1.地瓜去皮洗净切方块 2.白砂糖 3.锅到油烧热,把地瓜块放入中小火炸制微微发黄 4.捞出备用 5.炒锅倒少许油,放白糖 6.小火慢慢把糖化开,直到出现拉丝状 7.把炸好的地瓜放入,迅速翻 ...
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青山学24款菜品,简单快捷上桌快,菜美汤鲜有营养,下厨最快乐
黄瓜木耳炒扇贝 食材:扇贝1000克,黄瓜2根,黑木耳1小把,食盐1勺,姜1小块,蒜3瓣,干辣椒2个,料酒1勺,生抽几滴,水淀粉适量,植物油适量 做法: 1.黑木耳提前水发,清洗,手撕成小朵,吃之前用 ...
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【今日素食】营养爆表的24种豆皮做法。
豆腐皮是汉族传统豆制品 在南方和北方都很受欢迎 老人小孩都很适合吃 24种豆皮做法! 带给你满满的蛋白质.氨基酸营养! 1.红烧千张结 食材:豆腐皮,黑木耳,酱油,姜,八角,桂皮,干辣椒,糖,高汤 做 ...
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青山学24款简单开胃菜,营养好吸收,解馋又解腻,一起做大厨吧
芥末拌虾 做法:1.虾仁解冻后,去掉虾线,用料酒.盐拌匀腌制20分钟. 2.起锅烧水,水开后放入虾仁煮熟,虾仁熟后放入冰水中过凉. 3.虾仁捞出沥干水分后,放入碗内,放生抽.糖.盐.芥末.青柠汁.鱼露 ...
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青山学24款菜肴简单做法,食材合理搭配营养更均衡,为家人试试吧
干锅鱼丸 材料:鱼丸类.五花肉.芹菜.洋葱.胡萝卜.青椒.金针菇.干豆腐.香菜.葱.姜.蒜.豆瓣酱.盐.鸡精.孜然.白糖 做法: 1. 所有材料洗净切好,葱姜蒜一个盘子,五花肉和鱼丸一个盘,胡萝卜洋葱 ...