JAMA揭秘！间歇性禁食与节食减肥哪种方式更有效？ / 开普饭

无论你是想延长两顿饭之间的时间差,例如晚餐早吃或早餐晚吃:或者干脆更进一步采取间歇性禁食方式, 一些科学家们认为,它都会有带来益处. 他们认为,益处不仅仅是减肥,还可以让你的消化系统好好休息一下. 科 ...

在选择牛奶的时候,很多人都会有纠结:选低脂,还是全脂? 传统观念认为,低脂乳制品更健康:但近年来的研究却逐渐在「洗白」全脂奶,认为在减肥.预防慢性病方面,全脂奶不仅没有负面影响反而更有优势. ...

一周资讯第198期:调控胰岛β细胞有望治愈糖尿病,午睡时间太长,可能导致高尿酸血症,为了骨头健康,激素药可千万别使用过量! 本文提要调控胰岛β细胞,或能治愈糖尿病! 白天没事睡太多,尿酸可能会增高! ...

美国约翰·霍普金斯大学Mark Mattson教授等人在NEJM上发表综述研究论文,指出间歇性禁食有利于人的健康,并可以预防和改善肥胖.糖尿病.心血管疾病.炎症性疾病和大脑认知障碍. 随着社会和经济的 ...

导语:拥有棕色脂肪的人不易患2型糖尿病.高血压和心脏病. Genengnews 长期以来,脂肪一直被误解为对健康有害,但实际上脂肪与健康之间的关系并不简单.人类有许多不同类型的脂肪,包括白色.米色和棕 ...

文/陈根过去40年来,中国人群中的超重和肥胖比例迅速增加.<中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)>数据显示:中国成人(≥18岁)的超重比例为34.3%,肥胖的比例为16.4%:6- ...

禁食(Fasting),是指在一定时间内不食用或少食用食物,通常持续时间从12小时到3周不等,有许多研究表明,禁食可以延长多种实验生物的寿命.许多前瞻性临床试验也表明,禁食可以减少与衰老相关的疾病的风 ...

减肥的时候,绝大多数人首先想到的是节食. 所谓节食(diet), 就是说为了减肥瘦身而主动减少进食数量,和以往习惯的食物量相比,有一个明显的下降. 五花八门的节食方法你试过多少种? 节食当中也有很多 ...

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间歇性禁食是减肥的好办法之一,无论是少吃一顿还是少吃一天. 一天不吃饭,身体会发生什么变化? 不管你吃不吃东西,身体依然需要能量,这些能量来自储存在肝脏和肌肉中的糖原.在禁食8小时后,肝脏存储的糖原就 ...

中国生物技术网中国生物技术信息网官方账号昨天 15:39 间歇性禁食(IF)已被多项权威研究证明可以减肥并延长许多物种的寿命以及提高认知能力,包括在啮齿类动物.灵长类动物以及人类的衰老过程中引起广泛 ...

间歇性禁食(IF)已被多项权威研究证明可以减肥并延长许多物种的寿命以及提高认知能力,包括在啮齿类动物.灵长类动物以及人类的衰老过程中引起广泛的健康改善. 间歇性禁食策略通常分为三种:一种是每日限时进食 ...

184.新研究表明,间接性禁食对身体有帮助360docimg_0_园丁2021.03.19有很多人认为,间歇性禁食就是一个噱头.在最新一期<新英格兰医学杂志>上刊发的一篇综述文章中,美国 ...

JAMA揭秘！间歇性禁食与节食减肥哪种方式更有效？