【瑜伽】瑜伽练不好，或许你忘记了这个秘诀 / 开普饭

第42轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删挺尸式又叫摊尸式.睡尸式.休息术英文名:Corpse Pos ...

我们总说,我控制不了我自己,那到底是控制不了什么呢?欲望?念头?还是什么? 练习瑜伽四年多,除了体式的精进之外,当我学了更多瑜伽哲学的知识,我发现原来瑜伽可以解决我们生活中很多无解的难题,比如上面这个 ...

艾扬格瑜伽密集培训第一天报到时,学院给我们每个人都发了名牌,特别强调每天要佩戴名牌.后来,我懂了原因. 在课堂上,Yami老师会满教室跑动,因为要从各个方位看学员的状态,比如腿是不是伸直了,膝盖有没有 ...

悠季瑜伽研习班第一期的七天之中,我们每天上午都以清洁法开始,接着是体式练习,外加唱诵练习,下午是提问环节.理论讲解.体式练习.呼吸控制法和冥想. 整理笔记时,我发现第五天的很多内容,都值得说一说,尽管 ...

如何做到深度后弯不伤身?如何安全有效的练习后弯? 相信这是很多伽人在练习瑜伽时都有的疑问,我们经常会告诉伽人们,后弯体式的练习要正位,脊柱要延展,激活背部的菱形肌等等. 但很多瑜伽初学者会说,老师你说 ...

学习更多瑜伽! 如何做到深度后弯不伤身?如何安全有效的练习后弯?相信这是很多伽人在练习瑜伽时都有的疑问,我们经常会告诉伽人们,后弯体式的练习要正位,脊柱要延展,激活背部的菱形肌等等. 但很多瑜伽初学者 ...

今天和大家来聊一聊肩胛骨内收这个问题. 肩胛骨这块游离在胸廓后方的扁骨对整个上背部肩带这一区域的影响实在是太大了. 肩胛骨的灵活性.稳定性直接决定了肩关节的灵活性和稳定性.同时也决定了整个上背部的力量 ...

E瑜伽yoga 11篇原创内容公众号每一位瑜伽的初学者首先要面对的问题都是疼痛,而且有一定基础的习练者在做某些体式也会有疼痛.但并不确定这是习练所必须体验的不适还是做错体式带来伤病的信号,相信这是 ...

都说练瑜伽,不能蛮练.练多不如练对!练习瑜伽,带着智慧去练习.在这里和同学们分享6个练习瑜伽的基本原则,掌握了这些原则,瑜伽练习会变得更加稳定.轻松.有效. 1.从根基开始入手当你练习一个体式,你的 ...

来源:瑜伽人(ID:yoga_in) 练瑜伽时,我们会经常听到老师说:"你这个体式做错了,会让身体代偿的." 代偿到底是什么呢?又如何避免呢? # 什么是代偿?# 本该发力的肌 ...

不管是人与人之间,人与物之间,还是物与物之间,两者的融合都是要经过时间的磨合才能够在一起的.瑜伽在身心两方面都有很好的保健作用.经常练习瑜伽不仅让我们练出矫健身姿,在瑜伽中更存在着不一般养生智慧.每天 ...

有些人反映,跟着老师练习,明明很认真的完成体式,却被说成是不够端正,自己却完全找不到原因-- 其实,这都是细节上的问题.比如说,腰椎.颈椎和胸椎没有得到延展. 没!有!延!展! 01 腰椎没有延展在 ...

【瑜伽】瑜伽练不好，或许你忘记了这个秘诀