瑜伽练不好？因为不知道这 6 个基本原则！（经典） / 开普饭

中国国际太极·瑜伽大会 Online platform 网上讲台技术官CTO:学瑜伽的猫运营官COO:学瑜伽的猫阴瑜伽强调整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸. 讲究长时间的动作保 ...

报名参加艾扬格密集一的培训,我是有企图的,期待着通过艾扬格瑜伽的练习,让身体处于精准的正位状态,这样既能降低受伤几率,也能体式在镜头前看起来更优雅. 虽然我只上了一半密集一培训的课程,真的是获益匪浅, ...

在我的课堂上和公众号上,经常会受到一些学生这样的问题,这个提示究竟该如何做?这个老师说这样做是多的,那位老师讲那么做是对的?究竟该听谁的?究竟该怎么做? 在我们的身边不乏有这样的一些瑜伽练习者,今天去 ...

如何做到深度后弯不伤身?如何安全有效的练习后弯? 相信这是很多伽人在练习瑜伽时都有的疑问,我们经常会告诉伽人们,后弯体式的练习要正位,脊柱要延展,激活背部的菱形肌等等. 但很多瑜伽初学者会说,老师你说 ...

学习更多瑜伽! 如何做到深度后弯不伤身?如何安全有效的练习后弯?相信这是很多伽人在练习瑜伽时都有的疑问,我们经常会告诉伽人们,后弯体式的练习要正位,脊柱要延展,激活背部的菱形肌等等. 但很多瑜伽初学者 ...

今天和大家来聊一聊肩胛骨内收这个问题. 肩胛骨这块游离在胸廓后方的扁骨对整个上背部肩带这一区域的影响实在是太大了. 肩胛骨的灵活性.稳定性直接决定了肩关节的灵活性和稳定性.同时也决定了整个上背部的力量 ...

最近,有伽人私信问:老师,我的身体特别的僵硬,也没有力量,但因为每次练完感觉身体很舒服,心情也很好,我一周至少2-3次,坚持练了很多年了,我真的很爱练瑜伽. 但是,有一点我很郁闷的就是到现在还是做不到 ...

艾杨格大师曾说:看一个瑜伽师是否合格,就看他两个体式:一是站立山式,一是下犬式. 瑜伽多久了? 你的瑜伽"功力"如何呢? 8个最考验瑜伽"功力"的体式先看看你 ...

欢迎大家关注和公众号配套的视频号,公众号之前发布的视频内容和文章配套的视频未来将上线公众号配套视频号平台,欢迎关注.今天推荐的视频是Ethan老师讲解自己如何练习站轮的视频课(第一部分),下面的视频是 ...

瑜伽体式,瑜伽动作,瑜伽造型, Postures... 不管你怎么称呼,凹造型就是凹造型,和瑜伽只有很小一点点关系,Asana - 瑜伽体位法,只是八支瑜伽其中一支而已 (关于八支瑜伽点这里读主题文 ...

以前发过一篇文章,讲过关于臀肌的重要性:如果臀肌这个身体运动的链条缺失的话,一个人可能大腿后侧腘绳肌越拉越紧 (关注这个问题戳此处):实际上臀肌虽然经常被我们忘掉,但是屁股上的大中小三个臀肌的作用很多 ...

瑜伽练不好？因为不知道这 6 个基本原则！（经典）