瑜伽练的好不好，看这8个体式大概就知道！ / 开普饭

第42轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删挺尸式又叫摊尸式.睡尸式.休息术英文名:Corpse Pos ...

艾杨格大师曾说:瑜伽练习是否合格,就看两个体式:一是站立山式,一是下犬式. 这是因为山式是所有瑜伽体式的根基,是最具有能量的体式,而下犬式是稳定身体关节并建立身体连接的基础体式. 山式一个人山式做 ...

太极拳的起势动作看似简单,只有几秒钟的时间,实际操作起来内涵却极其丰富. 太极拳自始至终都体现了阴阳的转换,起势就是阴与阳的一次转换过程,同时也是身体打通任督二脉的一个过程. 手臂上举时,丹田内收,内 ...

衰老是女人最害怕的事情,当脸上出现第一条小细纹时,你是不是心如刀割呢?皱纹是衰老最直接的表现之一,但你知道吗?肝不好,也会让你脸色皱纹多多. 肝和胆是我们人体非常重要的排毒器官,像个个大型的" ...

最近,有伽人私信问:老师,我的身体特别的僵硬,也没有力量,但因为每次练完感觉身体很舒服,心情也很好,我一周至少2-3次,坚持练了很多年了,我真的很爱练瑜伽. 但是,有一点我很郁闷的就是到现在还是做不到 ...

练太极拳对眼神有个要求:"眼随手动,手眼相随,目随势注",使眼神与手法,身法协调配合,做到"身形兼备"."内外合一". 但有的人只注意动作程 ...

上次就答应朋友写写体式编排,一直拖到今天,主要是感觉这个话题比较大,需要大段的时间来整理提拣.今天得空咱们就来说一说这个话题. 体式编排不管是对于瑜伽老师上课还是自己练习的人都很重要,动作是否流畅,过 ...

在我的课堂上和公众号上,经常会受到一些学生这样的问题,这个提示究竟该如何做?这个老师说这样做是多的,那位老师讲那么做是对的?究竟该听谁的?究竟该怎么做? 在我们的身边不乏有这样的一些瑜伽练习者,今天去 ...

练瑜伽,关于全莲花大家应该都很熟悉了,它是冥想静坐的最佳体式,也是练瑜伽必学的体式之一,但是对于初学者来说,它并不是一个简单的动作,尤其是髋外旋能力比较差的伽人,需要长期循序渐进的练习. 那么,今天就 ...

都说练瑜伽,不能蛮练.练多不如练对!练习瑜伽,带着智慧去练习.在这里和同学们分享6个练习瑜伽的基本原则,掌握了这些原则,瑜伽练习会变得更加稳定.轻松.有效. 1.从根基开始入手当你练习一个体式,你的 ...

瑜伽练的好不好，看这8个体式大概就知道！