减肥健身、控制血糖，先从米饭开始，美味的脱糖寿司，糖尿病人也能吃 / 开普饭

白米饭作为古往今来国人的主食,从没有被改变过,而且中国人的饮食习惯其实要比西方人吃面包来的更健康.不过现在人们吃的米饭和古代人却是大不相同的,其实关键在于加工方式的改变.现在我们买到的米无论什么品种, ...

一碗冒着热气的白米饭有种莫名治愈的感觉,对于吃惯面食的北方人来说,空口吃白米饭香甜可口,哪怕是就着一点小酱菜.拌饭酱,别说一碗白米饭,二碗三碗都能扒下肚,打工人劳累了一天的身心瞬间得到了释放! 几碗白 ...

健康,是生命之源,幸福之本,健康,是人一生最大的财富. 前几天收到信息,一位同龄的朋友因为血糖高住进了ICU,不仅悲叹:还有什么比健康更重要? 人到中年,更要注意饮食的调节.减少糖分高的食物,比如:苹 ...

朋友说我瘦了,我隔三差五就用它与主食同搭配,色泽亮丽,也饱腹. 我把米饭这样煮,软糯甘香,味美营养,全家都爱吃,曾挑食不爱吃此食材的女儿也不挑嘴了.这一款主食,色泽亮丽,营养丰富,不仅饱腹还可瘦身减肥 ...

要说最容易鸡肋的东西,我第一个投票给各种小家电. 什么面包机酸奶机果蔬清洗机--也不知道它们存在的意义是真的造福人类,还是纯粹想掏空我的钱包. 每个都是看着感觉很有用,但真买回来转眼就被扔在角落吃灰. ...

超简单懒人版美食做法都说懒人注定当不了好厨子,但今天就为超级懒人们推荐几种简单易做的硬菜,包你分分钟变大厨,用最短的时间为家人烹调出最可口的美味懒人版红烧牛肉原料:牛肉.盐.醋.葱.姜.八角.桂 ...

伴随生活水平的提升,健康的话题越来越受关注.俗话说,病从口入,关注健康的同时更应该关注入口的美食.米饭作为餐桌上的主食之一,对于很多的人来说,吃美味佳肴不配合上一碗香喷喷的米饭,总是感觉这顿饭缺少&q ...

大家好!我是福爸,执业医师,专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年.希望我的文章对您有用. 最近几年,以碳水化合物为主要营养物质的主食备受争议,而低碳饮食,甚至是生酮饮食越来越流行.网络上也有大量文章 ...

误区一:练同一个动作就可以瘦抖音上经常听到有人说:"只要跟着他做这一个动作,就可以瘦." 这句话本身就有很多的危害: 第一.一直练同一个位置可能会让那一块肌肉发达,身体变成个怪物 ...

春天就是减肥降脂的季节,想瘦的人,想尽办法在减肥.我其中一个减肥者,虽然没人说我胖,都说我不需要减肥,可是我对自己的体重一直不满意,自从过完年以后,就开始减肥了,各种杂粮粗粮,小米,南瓜.红薯玉米等等 ...

有的时候米饭蒸多了一次吃不完,基本上都会选择做蛋炒饭,但是经常吃蛋炒饭也会吃腻,不妨像这样换个花样,做成三明治,不仅味道好,营养也更加丰富,喜欢的朋友不妨收藏. 米饭三明治准备材料:米饭1碗,鸡蛋1 ...

减肥健身、控制血糖，先从米饭开始，美味的脱糖寿司，糖尿病人也能吃