谁说吃米饭血糖升高速度快？米饭这样做，脱糖又健康！ / 开普饭

前两年跟老同学自驾游走川贵滇,一路走马观花,闯入寻常人家,跟着老乡吃了一锅"捞饭",就着土家菜特别可口,一问才知米饭做法挺讲究:先用水煮米到七成熟,沥去水再去蒸,这样的柴火饭不但沥 ...

米饭变个花样,细腻丝滑,无糖也味美,早餐喝它,全家喜欢.早餐里,豆浆牛奶是大家常喝的饮品,而有的朋友说,豆浆不加糖孩子不愿喝,牛奶也有一定的糖分,早餐总是吃得太甜或摄入糖分过多也担心家人健康,那么,不 ...

大米饭这种主食,不再仅仅是南方朋友的"专利",现在我们大多数的北方人对米饭也喜爱有加,早已成为我们的日常主食之一. 精米白饭由于好消化,所以餐后血糖反应很快.而我们可以尝试在大米中 ...

一碗冒着热气的白米饭有种莫名治愈的感觉,对于吃惯面食的北方人来说,空口吃白米饭香甜可口,哪怕是就着一点小酱菜.拌饭酱,别说一碗白米饭,二碗三碗都能扒下肚,打工人劳累了一天的身心瞬间得到了释放! 几碗白 ...

春天就是减肥降脂的季节,想瘦的人,想尽办法在减肥.我其中一个减肥者,虽然没人说我胖,都说我不需要减肥,可是我对自己的体重一直不满意,自从过完年以后,就开始减肥了,各种杂粮粗粮,小米,南瓜.红薯玉米等等 ...

自从老爸得了糖尿病,在医生的建议下,他开始控制淀粉的摄入,少吃或不吃米饭,多吃粗粮,连平时爱吃的紫菜包饭也不敢吃了.但是总吃粗粮口感不好,不容易消化,而且对从小吃米饭的老爸来说,非常不习惯.正好前阵子 ...

我把米饭这样做,22分钟出锅上桌,粒粒分明,香软味美,孩子超爱.这几天气温较高,孩子成绩出来了,考得还不错,但是吃饭却不香呀,为什么呀?原来是天气太热,还有说着要减肥,正好米饭也可以少吃一些,那怎么行 ...

白米饭作为古往今来国人的主食,从没有被改变过,而且中国人的饮食习惯其实要比西方人吃面包来的更健康.不过现在人们吃的米饭和古代人却是大不相同的,其实关键在于加工方式的改变.现在我们买到的米无论什么品种, ...

多吃粗粮,好处多多,也不用多说,人人皆知,可是真正做到的人却不多,原因无非是口感问题. 确实,粗粮因为含有肤质和一些纤维素,自然口感上比精粮要粗糙一些. 但是,只要稍加一些心思和方法,保证做出来的杂粮 ...

前几天,身边的两个个朋友因为血糖高相继住进了医院,差点没了命,才让我深切意识到,人到中年,应该保护自己,拥有一个健康的体魄,不仅是对自己的一个保障,更是对家人负责的一种生活态度. 人到40之后,越来越 ...

相信很多人的朋友圈都有这样一个人,头像永远是不瘦十斤,不改头像,毕竟减肥不仅要靠嘴巴说,还要管住嘴巴吃的问题.其实很多人发胖一个重要原因就是糖的摄入过多,特别是日常的饮食中,很多我们习以为常的食物,其 ...

你有糖尿病吗?或者,你家里有糖尿病人吗? 如果你曾经陪他们一起去做过检查,一定能听到医生这么说: 要少吃多餐,不能吃含糖高的食物,米饭尽量少吃,吃的话最好是吃沥米饭. 众所周知,大米身上的淀粉极多,一 ...

谁说吃米饭血糖升高速度快？米饭这样做，脱糖又健康！