为什么说：健身是一件不容易坚持的事情？ / 开普饭

增肌困难户,怎么提高肌肉维度,告别瘦弱形象? 有的人体质问题,是天生的瘦子,很难吃胖甚至是练壮起来.别人努力健身三个月可以提升3-4斤的肌肉,而你坚持增肌训练3个月,体重只上升了1-2斤左右. 好不容 ...

健身是一门学问,需要不断学习才能更高效的锻炼.健身期间,有一些行为是不能做的,会严重影响健身的进度.我们要学习正确的训练方法,远离健身误区,才能达到事半功倍的效果. 几个没有卵用的健身行为,让你无法练 ...

现在好身材的标准,并不是体重不过百,而是拥有一副好看的身材曲线,穿衣显瘦,脱衣有型的身材线条. 干瘪瘪的瘦子已经不是主流审美,臃肿的胖子也不被大众所接受,只有一副紧实的身材线条,才是男女所追求的. 而 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 健身是为了收获一副好身材,遇见更好的自己.而健身也需要选对方法,才能花更少时间获得更好的效果. 健身期间,容易忽视的4个训练原则,导致健身效果不佳,很难练出好身材! 原则1 ...

为什么你健身效果差?80%的人练不出好身材,都是因为这6点! 第一点.健身拖延症很多时候,我们总是不想付出行动.明明健身计划是一天锻炼5天,但是实际上你一周才锻炼3天,下班回到家只想要躺着休息,没有 ...

想要开启健身,你需要知道几个关键词,才能更加高效地锻炼,不知道基本等于瞎练. 关键词1.有氧运动跟无氧运动的区别. 有氧运动是以氧气供应为主.可持续性进行的运动,比如慢跑.快走.广场舞.瑜伽.爬山.踩 ...

健身,是每个人都应该参与的事情.但是,健身的方法每个人都不相同.每个人的作息情况.时间安排.身体素质都是不同的,因此每个人适合的健身计划也是不同的. 因此,健身也有一些可做跟不可做的事情,并不能盲目锻 ...

同样是健身训练,为什么别人的身材维度变化那么快,而你却仿佛是原地踏步,没有明显的蜕变呢?其实,健身是一件十分公平的事情,你付出多少就会收获多少,时间可以见证健身带来的改变. 那么,为什么你的健身效果总 ...

明明开启健身训练了,为什么身材还是瘦不下来,为什么肌肉还是没有明显的增长?到底是什么影响了健身效果,导致无法练出好身材呢? 影响身材发展的原因是方方面面的,平时你所忽略的,可能正是影响健身效率的原因. ...

开启健身的人群,要学习更多的健身理念,才能更加科学的锻炼,收获更好的身材.学习健身达人的一些过来经验,可以让你少入误区,更高效的锻炼. 健身达人给健身小白的一些忠告:这5个错误的健身行为,希望你不要犯 ...

为什么说：健身是一件不容易坚持的事情？