为什么你练不出好身材，都是因为这6点！ / 开普饭

你是否羡慕健身男神的倒三角.腹肌身材,健身女生的翘臀蜂腰身材呢? 想要拥有好身材,你必须面对生活中的各种诱惑,学会勇敢说不!你要勇于摆脱舒适区,坚持足够的自律,才能让身材比普通人更加出色. 健身是一件 ...

比如这个来自澳大利亚的90后网红健身教练--凯拉·海丝汀(Kayla Itsines)就是其中的佼佼者!29岁的她,粉丝量已高达1280多万! 其中最受追捧的便是她的"比基尼身材养成计划(B ...

只要你愿意完全可以一辈子都做最好的自己健身前天有一位健身的小伙伴问我,只用哑铃能练出好身材吗? 当然可以,许多徒手大神的身材都已经达到非常完美的水平,何况是借用哑铃负重! 首先,今天的30大哑铃 ...

同样是健身,为什么你的健身效率低下,无法练出好身材,而别人却快速蜕变了呢?健身需要讲究方法,并不能盲目瞎练,否则只会事倍功半. 健身先扫盲,下面这些低效的健身行为,你犯了几个?难怪你练不出好身材! ...

一般一个部位可以有很多个动作训练到,但以下挑选的10个黄金动作,建议你一定要安排到你的日常训练计划中,因为它们真的无可替代! 1.深蹲锻炼腿部.臀部肌肉的王牌动作,而同时还调动了多部分肌肉发力,对减 ...

明明开启健身训练了,为什么身材还是瘦不下来,为什么肌肉还是没有明显的增长?到底是什么影响了健身效果,导致无法练出好身材呢? 影响身材发展的原因是方方面面的,平时你所忽略的,可能正是影响健身效率的原因. ...

有灸友留言说手心.脚心容易莫名其妙的出汗,一出就是一大滩,擦也擦不干,问该怎么艾灸. 要知道,事出异常必有因,不正常的大量出汗,往往就是在警示身体出故障了,我们可不能掉以轻心,就比如手脚出汗,多半是运 ...

仙女萌晚上好,一姐来咯~ ⭐上期星标抽奖开奖啦⭐ 有5位姐妹被一姐翻了牌子! 恭喜杨波.Alice10°C. 钱多多.Baris还有Oliya 这5位姐妹都将获得价值￥108 Rasi 医用冷敷贴1份 ...

纤瘦女生为露身材会选择"炫腹"装,而一个女生如果真正拥有气质,她的背部线条肯定是完美的,这时如果去参加活动,穿了一款露背装,不仅能达成显气质的效果,而且也能带着减龄感和高贵感.万茜 ...

那些经典大牌的服装往往会受到明星们的喜欢,尤其是高调的舞台装更会获得明星们的青睐.张雨绮在参加<乘风破浪的姐姐>时,表示面对这样的局面也是越来越没自信. 她登台的时候穿了彩丝修身短款服装, ...

我是一个小胖子,没事就爱掐肚子.2021年已经过去了1/3,天气也越来越热了,你的八块腹肌,马甲线什么的,练出来了吗? 很多胖友可能会感到疑惑,自己明明也有坚持运动,坚持做仰卧起坐,可是--怎么感觉腹 ...

为什么你练不出好身材，都是因为这6点！