营养食谱|冬天吃这些，让感冒远离小宝贝！ / 开普饭

鸡蛋的家常做法很多,怎样让鸡蛋又少油又滑嫩呢?今天这道[茶香虾仁炒滑蛋],与虾仁的搭配,加上绿茶的清香,学会这样的做法,既营养又鲜嫩,易消化.非常适合孩子老人吃.是早餐的好选择. 主要食材:鸡蛋虾 ...

三高是指高血压.高血脂.高血糖,现在三高等慢性病在我国越来越普遍. 别光说老年群体了,久坐不运动的办公一族患上慢性病的,还不一定知道自己患上了呢. 除了吃药控制,三高人群的饮食.运动也要跟上. 三高人 ...

蛋滑虾仁 01.虾仁里"放盐.料酒.玉米淀粉",抓至粘滑,腌制15分钟 02.碗里打入3个鸡蛋放"盐.胡椒粉.几滴白醋去醒,少许水淀粉,充分搅均备用 03.锅里油温三成下 ...

羊肚黑豆粥材料:羊肚1个,黑豆50克,黄芪40克. 做法:1.将羊肚剖开清洗干净,细切备用. 2.用羊肚丝100克与黑豆,黄芪煮为粥,日服2次. 提示:健脾益气,固表止汗,适用于气虚产后盗汗. 小麦 ...

美食名称:鲜菇扒豆腐原料:新鲜的豆腐600克,新鲜的草菇75克. 调料:精盐.香油各1小匙,酱油.味精.胡椒粉各1/2小匙,绍酒2小匙,蚝油.水淀粉各1大匙,色拉油3大匙,上汤100克. 做法: ① ...

菠菜蛋卷营养:鸡蛋中含有丰富的蛋白质及钙质,菠菜食物纤维丰富,对于慢性便秘,痔疮都有治疗功效,还有益于胎宝宝视力正常发育. 用料:鸡蛋1个,菠菜叶50克,盐,香油各适量. 做法:1.将鸡蛋磕入碗中, ...

香菇蒸鳕鱼营养:鳕鱼与香菇搭配食用,对帮助准妈妈增加食欲,提高免疫力,促进胎宝宝身体,大脑和神经系统的发育都有很好的作用. 用料:鳕鱼肉200克,胡萝卜50克,干香菇2朵,葱1小段,姜2片,生抽,盐 ...

好吃莫过于饺子,对北方人来说,冬天是吃饺子最多的季节,我家是这样,我认识的周边的人也是如此.到现在,犹记得我六七岁时,在一个飘雪的上午,我撑着一把绿色的塑料雨伞,小心翼翼却又开开心心地踏着雪去菜市场买 ...

俗话说:冬养三九,夏养三伏.虽然最近天气闷热,但同样是温补的时节.所以今天我做了一道很有营养的家常汤煲,迫不及待地来分享给大家. 用到的食材主要有腐竹和鱼头.腐竹是十分优质的蛋白质,含有黄豆蛋白.膳食 ...

相信走在健康前线的朋友对糙米肯定不陌生,糙米是非常好的全谷物,比起白米保留了营养丰富的外层,像是糊粉层.胚芽,含有更多的膳食纤维和矿物质- 糙米和白米中的维生素含量μg/g 多食糙米的好处 1. 延缓 ...

饮食可以预防癌症发生吗?答案是肯定的. WHO曾引用美国癌症研究所和世界癌症研究基因会的数据,在全部癌种中约30%-50%的癌症可以预防,而导致癌症发生的五大高危因素吸烟.饮食不当.肥胖.慢性炎症.饮 ...

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