“容纳之窗”：在极端情绪下，让自己回到正常状态 / 开普饭

赞誉一份精心整理的实操指南,可以将正念应用于社交焦虑,逐步转化个人与社交恐惧的关系. --<穿越抑郁的正念之道> (The Mindful Way Through Depression) ...

生活中有部分人经常总是感觉到十分焦虑,遇到一些事情比较棘手时,通常就会产生明显的焦虑感,这种情况容易导致健康受到影响,甚至会导致神经功能紊乱. 身心健康的元凶,就是人类的焦虑.负面情绪. 如果你过度在 ...

2021.1.26祉言分享: 不经意已经是第三期生命状态分享会了,今天的分享内容: 如何觉知身体哪部分受到情绪的影响当开心喜悦时觉知自己的腹部充盈,面部舒展嘴角上扬. 当愤怒生气时,眉头紧锁,心中 ...

明天就是高考,很多高三学生和父母都会紧张万分,对于抑郁症等情绪障碍的孩子们来说,考试焦虑产生的负面影响可能更大. 只要是学生,都避免不了考试,从小学到大学,考试已经成为了孩子们评价自己能力的指标. 很 ...

正念(冥想)实修及感悟7.23 正念觉察情绪与身体

不管是自然灾害,还是人为破坏,又或者是野生动物的突袭,无数的电影里已经展现了此类情景,而且也表演了各种各样的应对情况.根据电影题材的不同,面对此类危险的人们的应对方式也不同,产生的结果也不同.但很多电 ...

读者@果果妈妈曾留言诉说她的苦恼: 我真想打开女儿的脑袋,看看里面装的到底是什么? 原来,是她8岁的女儿,特别不听话: 拿最简单的刷牙吃饭来说,都要她催好几遍才肯动: 写作业呢,东张西望,磨蹭到12点 ...

江神子赋碧沼小庵长安门外小林丠.碧壶秋.浴轻鸥.不放啼红,流水通原注去声宫沟.时有晴空云过影,华镜里,翳鱼游. 绮罗尘满九衢头.晚香楼.夕阳收.波面琴高,仙子驾黄虬.清磬数声人定了,池上月,照 ...

5月22日,甘肃白银马拉松百公里越野赛遭遇极端天气,截至23日8时,已发现20人遇难,还有1人失联正在救援中.当天中午1点左右,百公里越野赛高海拔赛段20公里至31公里处,受极端天气影响,参赛人员出现 ...

闲下来,突然想写点什么,就记录了一下4轮牛熊下来经历过的极端情绪的感受: 中小创公司创造未来,PE 200-300很正常: 白马无敌,以后都是白马的天下,PE提升到100倍问题不大: 日光基,天天秒光 ...

编辑:微科盟木木夕.江舜尧. 微科盟原创微文,欢迎转发转载. 导读反刍动物在粮食安全中发挥着重要作用.其通过瘤胃微生物的发酵作用将人类不可食用的含有木质纤维的植物转化成牛奶.肉类及绒毛等高价值动物产 ...

前几天统计局公布了9月份全国消费价格(CPI)同比上涨3%,猪肉价格同比上涨69.3%,影响CPI上涨约1.65个百分点.更有甚者广东某市出现了400头生猪抵押贷款了500万的情况,猪的价格为何长时间 ...

奇点的形成黑洞是爱因斯坦广义相对论中得出结果,并且通过相关的公式我们知道,如果一团物质坍缩到体积非常小,那么它的重力会让它继续变得越来越小,直到它被压成一个无限小的点,这个点就被称为奇点. 理论上奇 ...

“容纳之窗”：在极端情绪下，让自己回到正常状态