转腰松垮搅动“气海、丹田”之气 / 开普饭

习练太极拳,要先懂规矩,再守规矩,后脱规矩.何为规矩?就是在行拳走架过程中手.眼.身法.步各个部位需要遵循的规矩,其中,首要的是要遵循身法规矩. 身法就是躯干部分遵循的规矩,首先,从骨骼结构看,要调正 ...

戴氏心意拳桩功密要(三) (接上期) 在上期的要求基础上,我们做到以下要求: 百会虚领.尾闾内缩.上提下蜷,把脊柱抻到胎儿状态(当然是种意象,谁能回归母体?)的同时,意守丹 ...

我们的生命之柱脊柱--我们的神经中枢,中枢神经系中的大脑靠其托起,脊髓贯穿其中,脊髓的分支:交感神经与副交感神经的神经根从脊柱的每一节之间椎间孔中伸出来,与内脏,肌肉等连接,传导着生命信息和能量,指 ...

太极松劲功法尤其要求细心体悟松.沉.柔,是太极拳筑基功法.通过转腰松胯.合气松身.摆臂松肩.弯腰松筋和坐腿松膝法,解决"腰裆膝胯肩肘"的问题,解决太极拳"气沉丹田&quo ...

腰者,松开腰胯也.腰松开了,一动全身无处不动.古人曰:"命意源头在腰隙."又曰:"腰如车轴气如轮."开窍者,打开也,即玄关窍开矣,玄关窍,古人称之谓玄窍.此窍不 ...

董洁,真的是一个老的非常快的人,以前她还挺有气质,而且尤其是她年轻的时候演的那个戏实在是太惊艳了,就给人一种非常的优雅的感觉呢.但是现在慢慢的真的变化越来越大了,在机场拍到她的素颜照,整个人都老得特别 ...

加入太极爱好者俱乐部,一起交流学习太极武术加入太极爱好者俱乐部!一起交流学习! 公众号

4月27日,有媒体曝出一段高圆圆探班赵又廷的视频,高圆圆的未修素颜照也因此曝光. 据报道,高圆圆当天是乘坐高铁来到赵又廷所在的城市,不远千里来寻夫,或许是因为旅途劳累,高圆圆的状态看上去不是很好, ...

孟美岐点击加载图片大家要注意的是,这张图片可是路人抓拍到的生图,没有任何滤镜.而孟美岐在镜头面前也是超级美了,满脸胶原蛋白,化了妆的脸特别精致,这样的颜值真的超抗打了. 刘亦菲点击加载图片刘亦 ...

李雅轩云:放松软以长虚灵之气,智慧自生.正身心以立根本之源,庄严自有.李雅轩认为,"尾闾中正神贯顶,满身轻利顶头悬",是练功夫最重要的规则.要正身心,要满身轻利,首先要做到尾闾中正 ...

修养家存神于泥丸,则丹田之气上升.盖神之所至,气随之而往也. 耳目口鼻,七窍也.七窍内观为七返,连下二窍,俱返为九还,可补金火之论. 鬼神有性无命,草木有命无性,禽兽性少命多,惟人能全之.性者属知觉, ...

转腰松垮搅动“气海、丹田”之气