肠道最喜欢的几类食物 / 开普饭

本期导读现代饮食一言以蔽之:越吃越精细,病种分类也精细.看看梁冬.徐文兵老师是怎么说的. 经常听到很多人吃健身餐各种沙拉,就是吃鸡胸肉和水果酸奶的搭配,对于主食尤其是粗粮却视若无睹. 充足的蛋 ...

现在是一个讲究养生的社会,米饭能饱腹,但是却不是最健康的,想要养生还是得多吃粗粮.可是,吃粗粮也有禁忌,你到底会吃粗粮吗? 常吃粗粮真的能减肥? 粗粮又被称之为膳食纤维,这种物质具有很好的清理肠胃的功 ...

食物会通过肠道菌群来影响健康,"伺候"好肠道,不被便秘困扰.肠道功能强大,我们才会有一个健康的身体.肠道也有自己喜好的食物,饮食中应多加注意. 粗杂粮:把一半白米面换成杂粮要让肠 ...

看过食与心文章的朋友都知道:肠道微生物是影响人体身心健康最主要因素(也是构成人体细胞的90%):与一成不变的人体自身21300多个基因不同,肠道微生物1000多万个基因表达可以有意识地进行调节控制,从 ...

记得双击屏幕点赞呀- ▼ 1. 多吃富含高纤维的粗杂粮 2. 吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果 3. 吃一些可溶性膳食纤维含量多的菌藻类食物

肠道是我们的身体进行营养吸收的重要场所,肠道健康,人才健康,不过近些年来,得肠癌的人不断增多,这与饮食有着密不可分的关系,想保护肠道,4类食物要少碰. 辛辣刺激食物.有些人以为只在烟酒对肠道才有刺激, ...

近些年来,生活中越来越多的人或多或少都会患上一些肠道类疾病,最为常见也最为让人苦恼的就有便秘这一病症.据调查发现,生活中大部分人都长期饱受便秘的困扰,便秘不仅会导致身体不舒服,而且使人体看起来气色很差 ...

说起便秘,很多人都头疼不已,因为已经严重影响到了健康.试想一下,每天吃那么多食物,却都堆积在肠道内,不仅会造成身体肥胖,而且还会引起肠道紊乱不舒服.长期便秘,对皮肤的伤害也很大,毕竟体内的毒素垃圾排不 ...

说正事前,先容我吐槽一句:天真是太热了!热得我爸妈我女儿都没啥胃口吃饭. 而我老公,悄无声买了卤猪耳丝儿.卤蹄花,凉菜. 我闺女看见凉菜里的火腿,眼睛都直了,专挑它吃. 快停下!宝儿!菜市场摊位上的火 ...

肠道最喜欢的几类食物