少林宗法五拳 / 开普饭

少林太祖长拳十三十四十五式: 弓步阴阳拳起身左脚上步成左弓步,身体向前倾.双臂内旋,左拳向下,栽于左小腿外侧,拳心朝后,右拳向上冲,拳心朝前,两臂均上下垂直.目视前方.发为呼气.(见图13) 要领: ...

右脚跟落地踏实,重心前移,随之,左腿屈膝向前提起,置于胸前,上体略前俯. 同时,左鹤翅掌向下.向内,右鹤翅掌向前. 向下,抱膝于胸前,右外左内,两掌心均向内.目视前方.(图3-139) 右手鹤形 ...

少林宗法五拳,具有拳禅一体.内外合一.神形兼备的特点.内容包括·.虎.豹.龙.蛇.鹤5种拳,以及内功.意念.外功.拳. 腿.擒摔.身步.发声用气8种功法的锻炼. 抱拳幵势两脚立正,收臀紧腰,右手握 ...

相传当年达摩创立了豹.虎.鹤.龙.蛇五拳.作为这些拳术的基础,又创立了五种相应的桩法,分别练力.骨.精.神.气.这五种桩法是一套,练法有一定顺序.即豹.虎.鹤.龙.蛇. 豹拳桩两腿左右分开,间距略宽 ...

所谓五拳者,即龙.虎.豹.蛇.鹤五法也.自梁代达摩禅师传先天罗汉拳十八手以后,直至金元时白玉峰披剃入山,整理少林技术,加以研究,由十八手而增至一百二十八手,于此一百二十八手中,更分为龙.虎.豹.蛇.鹤 ...

身体重心落于左腿,右腿屈膝抬起,右脚置于左腿外侧方,右膝置于左胸前,两拳不动,抬头挺胸,目视前方.(图3-68) 龙形手右脚向右侧前方落步,屈膝成正马步.同时,两拳变龙爪向外. 再向上举,于头额前 ...

两脚左旋,顺势左转体45度,臀部下沉,成右低马步.左掌成虎爪, 经体侧上推,置于头侧,爪心向上: 右拳变虎爪,向左推于左乳外侧,爪心向下.头向右转,身向左倾,目视右上方.(图3-38) 图3-3 ...

-柱擎天右弓步不变.右掌旋腕屈肘收回,再迅速握固以急力向前冲出, 高与肩平,拳眼向上:左蛇形手变拳向右横推,护于右肩内侧,拳心向下.目视右拳.(图3-102) 美人照镜右弓步不变.右拳用慢力屈肘 ...

少林宗法五拳