走路锻炼虽好，但要注意适度

科学走步要适当，攀比暴走身受伤，

每天坚持七千五，坚持经常才健康。

天天紧盯排行榜，唯恐落后不荣光，

我们锻炼是为啥，争个第一又怎样。

晨练虽好要适当，过早锻炼不提倡，

影响睡眠也不好，顾此失彼怎健康。

走路不是竞赛场，莫要暴走或逞强，

科学走路是关键，只有坚持才健康。

走路姿势要得当，避免腿脚受损伤，

膝盖滑膜易受损，得不偿失不值当。

健步莫当手机狂，边玩手机边晃荡，

不说走姿对不对，遇到意外咋预防。