前面猛如虎，后面二百五，跑崩何解？ / 开普饭

如何更科学更有效率地安排训练? 对于成熟跑者来说,仍然是主要需求和痛点. 众所周知,想要在马拉松比赛中实现PB或者不断提升耐力,积累跑量是必不可少. 但仅仅靠配速一层不变的慢跑来积累跑量,在初期是有效 ...

" 在低心率区间里跑不快,就是有氧基础差的直观表现." 有氧基础这个词,很多人一定听说过. 具体是个什么概念,大家可以到网络上去搜一搜,几乎找不到一个固定的.普适的概念诠释.许多给 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 如果有个手表功能,通过大数据,让你透视自己的身体能力和勤奋度,量化每次训练效果,越用越了解自己,你会感兴趣吗?勤奋可以量化,偷懒无处遁形. 每个人身体能 ...

耐力反映了人体长时间持续运动的能力,作为一项核心运动素质,耐力不仅是评价运动能力好坏的重要指标之一,也是评估身体健康程度的重要指标之一. 在越来越多的研究中,心肺耐力被证明是比传统危险因素如吸烟.肥胖 ...

手环或者手表这类可穿戴设备几乎已经成为跑者标配,功能越来越强大的智能穿戴为跑者提供了更为丰富的反馈信息,但其中最为重要的还是心率信息. 心率作为测量最为方便,最为客观的人体生理指标,至今仍然是从顶级运 ...

间歇跑在许多大神乃至高级跑者中都被视为一种高难度同时高效率.对于耐力提升收效显著的训练. 从某种意义上说,练不练间歇跑似乎成为区别你是高级跑者和中级以下跑者的标志之一. 从间歇跑的来历理解其作用为了 ...

"如何取得最大心率的话题,几乎是个人人感兴趣的话题." 除非满足于220-年龄这个公式,否则,每个跑者对自己真实的最大心率数据,永远充满好奇和探索. 事实上,220-年龄,这个公式 ...

亲爱的熊粉们, 这是熊哥之前的视频,相信许多熊粉一定还没看过. 那么我们一起回顾一下以前的亚当熊如何在游戏的世界里作死和逗比. 亚当熊终于开直播啦! --我们去哪里看呢? --下载西瓜视频. --什么 ...

我们都知道,由于生活中汽车种类的不同,也就导致了各个车型的用途不同.就拿我们生活中常见的两款车来说,作为出租车是一种公共交通工具,而私家车则是家庭版的出行工具.正是由于这两种车型在用途上存在着较大的差 ...

就在昨天,双十一又又又来了- 很多小伙伴们搓着手,就等这一天了--网上铺天盖地的抢红包,各种抢红包,各种广告,商品打折促销- 有美容的,减肥的,圈里卖货的,抖音,快手,淘宝,拼多多,京东,唯品会-等等 ...

退税率直接关系到你能退多少税,很多新手第一次退税时候都会犯错,各种学习申报软件填写,如何取得发票,如何看报关单,但是直到要申报时候,才发现这商品,它退税率等于0, 哭了,这真是一顿操作猛如虎,退税我就 ...

郑州的年轻人郭某鹏,是一名狂热球迷.平时,只要有球赛,他可以不吃饭,不睡觉,成天守在电视机旁,看得如痴如醉.他有自己钟爱的球队,每逢大赛就兴奋,甚至不满足于在电视机前看比赛,还自掏腰包去现场观看比赛. ...

身为女人有时如花似玉,有时如水如流,更有时如怒涛骇浪. 一首<女人花>唱出了"女人如花花似梦",即使摇曳在红尘中,也随风轻轻摆动,或许爱过知情重,或许醉过知酒浓,最终花 ...

前面猛如虎，后面二百五，跑崩何解？