耐力提升的十大表现，最后一条你百分百认同…… / 开普饭

训练前提条件: 在33分钟20秒内完成10公里跑在1小时14分内完成半程马拉松在2小时35分内完成马拉松以上条件满足一项即可开启10公里32分钟的训练计划,但是要确保目前没有伤病,并且成绩水平一 ...

承接上周乳酸阈值跑(乳酸门槛跑)的话题. 由于乳酸阈值是一个有氧和无氧供能的临界点,在乳酸阈值或上下进行规律持续的训练能够逐步提高高强度耐力运动水平,因此,提升乳酸阈值跑(乳酸门槛跑)的水平.也就是在 ...

如果你练跑的目的是要挑战自我.突破PB(个人最佳纪录).想要跑得更快,那么就一定要练习跑快.然而,配速跟时间是成反比的,要跑很快的话就没办法跑太久,不能跑久就没辨法累积到足够的刺激,刺激不足就无法变强 ...

管理人员的问题总结成三句话: 1. 企业最大的危机是管理人员缺乏使命感.管理人员激情衰竭(不愿意持续奋斗). 管理人员如果缺乏使命感.缺乏激情,就导致整个组织缺乏活力.企业活力的源泉来自于我们的领头人 ...

来自话题 7.5万篇 [01犹豫不决] 比鲁莽更糟糕的是犹豫不决. 有多少机会都是因为自己的犹豫白白错失,到最后连失败的资格都没有,只得懊悔叹息. 一个不果断不敢尝试的人,很难有成功的可能. [02拖 ...

公司中高层管理人员缺乏责任感的十大表现!(高管自省) 管理人员的问题总结成三句话: 1. 企业最大的危机是管理人员缺乏使命感.管理人员激情衰竭(不愿意持续奋斗). 管理人员如果缺乏使命感.缺乏激情,就 ...

坚持努力,会过上熠熠生辉的生活. 掌握稀缺技能,打造一技之长有人说,让自己变得不可替代的方式有两种:一种是做别人做不了或者不愿做的事情:一种是把人人都能做的事情做到顶尖. 这个时代最好的" ...

坚持努力,会过上熠熠生辉的生活. 点击加载图片gif动态图片掌握稀缺技能,打造一技之长有人说,让自己变得不可替代的方式有两种:一种是做别人做不了或者不愿做的事情:一种是把人人都能做的事情做到顶尖. ...

人们常说"人不可貌相",然而在传统的面相学中,从人的面相不仅可以看出一个人的运势起伏,还能知晓这个人的脾性.那么,心毒女人十大表现有哪些?哪四种女人面相最毒呢?接下来,让我们一起来 ...

当女人爱上你了,她会有哪些表现呢?不要说单身就是命犯孤星,从此江湖浪荡漂泊一辈子,很多时候是幸福来敲门的时候,你却睡过头了,或在打游戏,根本没意识到,错过了一段良缘.接下来,就和大家聊聊女人爱上你的十 ...

耐力提升的十大表现，最后一条你百分百认同……