马拉松运动员专项耐力训练手段研究 / 开普饭

马拉松属于周期性耐力项目,以提高运动员耐力水平为训练核心.运动员经过科学.系统的运动训练不仅可以达到强身健体的效果,也可以轻松自如地驾驭比赛.实践证明,长期保持跑步运动有助于增强体质.锻炼意志.陶冶情 ...

马拉松运动员有氧耐力训练手段和方法的研究李宇 (长春师范大学,吉林长春 130000) 本文运用文献资料法.专家访谈法.实验法和数理统计法等研究方法,对6名宁夏优秀马拉松运动员的有氧耐力训练方式 ...

星期训练内容距离km 一放松-节奏跑 10+3 二晨跑+下午4*3km间歇 6+20 三放松跑 13+7 四庆生跑:LSD递进跑 31.07 五放松跑+法特拉克跑 5+15 六放松跑+ ...

三年级数学下<年月日专项典型训练题>[给力],全是考试必考的应用题,收藏备用[赞]

当说起真菌时,你会想到什么?是一堆胖乎乎的棕色蘑菇,还是一些个头大大的.戴着红色帽子的蘑菇--当脑海中出现这样的画面时,你想到的其实是真菌的生殖器--通常美味.外形独特的部分. 野生蘑菇.| 图片来源 ...

癌症是一种十分凶险的疾病,由于其恶性程度高且预后差,极大地威胁人类健康,成为目前亟待解决的一大难题.目前,常规化疗药物及靶向药物大多通过诱导细胞凋亡抑制肿瘤进展.非凋亡相关的新型死亡方式的研究为癌症治 ...

安全提示肩膀和头部贴地. 借助工具:滑片(盘)(一对) 执行步骤 1. 仰卧在光滑的地板上,膝关节弯曲.双脚分开,略微小于肩宽,每只脚放在一个塑料滑盘上. 2. 身体尽可能高地呈桥式,从颈部到膝部形 ...

自重训练就是很好的训练手段,也可以有效强化我们的核心力量.可以低强度多次数的安排训练,提高我们的核心力量.所有的自重练习都应该缓慢而谨慎地进行.如果没有额外的阻力,关注点不应放在移动重量上,而应放在动 ...

马拉松运动员专项耐力训练手段研究