颈椎疼，上斜方肌有问题？找一把椅子，一个动作让你拥有天鹅颈 / 开普饭

在瑜伽体式习练中,或许有很多瑜伽习练者都会有种这样的困惑. 在做手臂动作时,自己无法做到老师说的"放松肩膀"的感觉,容易耸肩,肩膀无法放松,甚至需要借助别人来帮忙纠正和调整自己的肩 ...

近日,孙俪晒出贴墙蹲的视频,并发文说:......这个动作我练了好几年了,今天可以ㄧ次做好几个了,太惊喜了,有人要试一下吗?" 孙俪示范的这个动作绝对是高难度的下蹲了!脚尖抵住墙壁,面部要紧 ...

你有没有这种经历伏案工作半天,起身发现脖子僵疼低头玩手机许久,发现肩颈越来越痛睡觉醒来,却发现越来越容易肩颈僵硬等到了单位体检,有些人的颈椎体检报告是下面这样的

上斜方肌连接颈椎和肩膀,负责颈椎的稳定和协助完成肩关节的各种动作.如果经常长时间的手提重物,或用肩膀扛东西.背背包,容易引起上斜方肌(传统称为肩颈的区域)的肌肉痉挛.姿势不良也会引起这里的肌肉痉挛,例 ...

偏方一:热敷姜椒 [材料]:70克花椒.10片鲜生姜.10根小葱的葱白 [方法]:将所有材料切碎,并混合均匀,装入布包里.把布药包放在关节疼痛的地方,在上面放置一个热水袋,热敷30分钟左右. 功效: ...

偏方一功效:生姜辛温,有散寒止痛的作用:花椒性温.味辛,可散寒.除湿.止痛:葱白味辛性温,具有宣通作用,含有挥发油(大蒜辣素.二烯丙硫醚),属于药引子,可引生姜和花椒的药效穿透皮肤.到达关节.另外, ...

学习更多瑜伽! 气质好不好全看肩背肩不好看再瘦也白搭健身注重的还是整体的协调性若有异议就请出女神护体若斜方肌过大的话就会显得脖子短或者给人一种虎背熊腰的感觉 (斜方肌 ) 今天瑜伽人小编给 ...

天冷了,有些人的膝盖,比天气预报还准:一降温,膝关节就隐隐作痛:睡觉盖厚被子,仍会感觉腿发凉-- 对于这种关节冷痛的症状,我们经常称之为"老寒腿". 很多人以为多穿点.泡泡脚就能解 ...

天冷了,有些人的膝盖,比天气预报还准:一降温,膝关节就隐隐作痛:睡觉盖厚被子,仍会感觉腿发凉-- 对于这种关节冷痛的症状,我们经常称之为"老寒腿". 很多人以为多穿点.泡泡脚就能解 ...

原文链接: https://mp.weixin.qq.com/s/C0eVd4F_HfCUtbulhm00qw 膝关节作为人体最复杂的关节之一,任何一个零件出了问题都可能引发膝关节疼痛. 不仅老人,不 ...

练瑜伽,经常会有伽人留言说,背部的斜方肌越来越厚,脖子粗又短,特别不好看,而且特别显老,怎么办? 事实上,瑜伽中,很多人斜方肌太厚,主要有2大原因:一是长期低头,圆肩驼背,头前倾,导致上背部经络堵塞, ...

颈椎疼，上斜方肌有问题？找一把椅子，一个动作让你拥有天鹅颈