这6个拉伸动作教你养成天鹅颈，告别斜方肌紧张！ / 开普饭

近年来「高级感」一词变得颇为流行,长相上人们开始偏爱「鲶鱼系」,身材上也开始不只追求瘦,而是更在意天鹅颈.直角肩等能更好提升气质的细节. 在众多练上半身线条的动作中,最出名的就是--美丽芭蕾的.但是也 ...

第42轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删气质这个词,有点像「奢侈品」,不是「你想有就能有」,也不是谁天 ...

当人到了一定的年纪以后,身上总是容易出现各种小毛病,比如很多上了年纪的人都容易出现肩膀和脖子疼:但是现代人因为经常使用电脑和手机,所以不少人年纪轻轻就出现了肩膀和脖子疼,而且对于白领上班族尤其如此. ...

很多人都会有脖子不舒服的毛病,特别是现在电脑的普及应用,年轻人每天都面对电脑,长期保持低头的动作就会导致颈部不舒服. 长期以往,因为颈椎和骨骼的变化,就会导致颈椎病的出现. 很多时候颈椎的不适是因为上 ...

关于拉伸,是健身人群应该掌握的必修内容之一,但很多人,拉伸动作不规范,甚至拉伸完,都不知道是针对哪一块肌肉.下面来看看18个拉伸动作,主要都拉伸了哪个地方: 01 1.伸展脖子弯曲的肌肉涉及肌肉:胸 ...

每天为您奉送知识,游记,攻略,以及跟自行车相关的有价值的内容. 拉伸,是运动的重要组成部分,是运动人应该掌握的必修内容. 但很多人对拉伸不了解,完全不知道自己的拉伸动作,是针对身体的哪一块肌肉.导致出 ...

千万不要以为热身和拉伸只是跑步小白才需要做的事,咱们这些跑圈老司机根本不需要!--那就大错特错啦!不注重热身和拉伸的跑者,出现岔气.肌肉拉伤等伤病的风险明显增大,长期下去可能会告别马拉松运动. 今天, ...

很多人都听过「筋长一寸,延寿十年」的说法,但这种说法还没有证据证明有效. 不过拉伸的确对身体健康有益,经常做拉伸的人,身体的柔韧性好又灵活. 这次,我们就有幸请来了专家,来跟我们聊聊随时随地都能做的健 ...

这8个拉伸动作,能够促进全身血液循环,缓解身体的酸痛.拉伸的重点不在于时长,而在于质量,每个动作要放慢,做到位,让肌肉.关节得到充分舒展. 每个动作可以坚持30秒哦~ [1] [2] 的感受.体验和理 ...

练瑜伽,练的有没有感觉很重要,而要练出感觉,精准拉伸,安全正位是前提,尤其是瑜伽初学者. 今天,想跟大家分享10个瑜伽私教老师才会教你的,瑜伽椅辅助拉伸动作,安全正位,精准拉伸效果杠杠滴,每个动作练完 ...

这6个拉伸动作教你养成天鹅颈，告别斜方肌紧张！