钠盐吃多升高血压、增加骨松风险 7招拒绝钠超标 / 开普饭

钠盐吃得过多,不仅会升高血压.增加骨质疏松风险,最近研究发现,多吃钠盐还会扰乱免疫系统功能.钠是人体必需元素,但不能过量,如何控制好钠盐摄入总量是关键.除做菜时控制钠盐的放入量,不妨试试以下6个妙招, ...

盐作为五味之首,是一种能独立存在的味道,在烹调中作为调味中的主味使用,是日常饮食中不可或缺的重要调味品.但食盐中的钠元素又是导致高血压频发的重要原因之一.因此,世界卫生组织推荐,健康成年人每天盐的摄入 ...

在烹饪的调味上,咸味是许多菜肴的基本味.咸味是指食盐的滋味,除甜糕点外,不用食盐调味的食物较少,就是糖醋类的菜肴,虽以甜酸味为主,也要加适量的食盐,才能使味道浓醇鲜美.食盐的主要成分是氯化钠,氯化钠是 ...

上海复旦大学附属中山医院上海复旦大学附属中山医院建于1936年,为中国人自己创建的第一所大型综合性医院,综合实力雄厚,尤在心脏.肝癌等疾病诊疗方面处于国内国际领先地位.药剂科团队在吕迁洲主任带领下, ...

本文专家:谷传玲,营养与食品卫生学硕士本文审稿:葩丽泽,营养学主任医师.原新疆维吾尔自治区疾病预防控制中心慢病预防与健康管理所副所长春暖花开的季节,"吃货"们也开始行动了. 一 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 吴施楠编辑 | 袁月"2015年我国居民平均每天食盐摄入量是9.3克,远超出了世界卫生组织建议的成年人每天摄入量不超过5克的标准."5月24日,在中国营 ...

每天繁忙的学习和工作,让人们留给自己的时间少之又少.由于准备食物的过程总是费时费力,我们往往会选择那些加工好的食物. 饼干.面包.香肠等加工食品为我们生活提供极大的方便,然而伴随着美味它也带来不少健康 ...

生活中,我们常见到有些人弯腰驼背.走路不稳.反复骨折,老百姓说这是"骨头酥了",其实罪魁祸首是骨质疏松症.医生在临床中发现,骨质疏松症更偏爱中老年朋友.今天通过病例,跟大家聊一聊中 ...

[专业医生为您说健康] 有高血压的人都听说过日常饮食需要清淡少盐,但又会发现有些人的血压确实与吃盐多少有关,吃了过咸的食物不仅口渴血压也会有所升高,但有些人的血压却没受啥影响,难道人与人对吃盐多少不一 ...

[专业医生为您说健康] 有高血压的人都听说过日常饮食需要清淡少盐,但又会发现有些人的血压确实与吃盐多少有关,吃了过咸的食物不仅口渴血压也会有所升高,但有些人的血压却没受啥影响,难道人与人对吃盐多少不一 ...

大家都知道,食盐摄入过多容易诱发高血压,主要是因为里面的钠离子. 但不是说做饭时少放点盐就万事大吉了,还有许多其他食物中也含有较多的钠,它们同样是诱发高血压的元凶. 钠从哪里来? 除了食盐外,我们吃的 ...

钠盐吃多升高血压、增加骨松风险 7招拒绝钠超标